考前心理指导主题班会.ppt

考前指导饮食指导1、早餐一定要吃好。稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高,可使脑中的血清素增加。血清素有镇静作用。故可使人的智力在上午达到最高峰。午餐成了关系我们的一整天身心健康状况的关键。在保证合自己口味的基础上,午饭要吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。晚餐吃得少而清淡夜宵:进入倒计时的紧张复习阶段,有些同学难免会熬夜(从健康角度考虑最好不要熬夜)一般到晚上9、10点,就得补充些能量,吃些易于消化、热量适中的食品,如粥、红枣汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨等喝点醋一般考生在高考期间,受心理压力和环境压力的影响,食无甘味,解决的办法就是喝醋或在菜肴中加些醋,醋的酸味能刺激舌头的味觉,增进食欲,能增加菜肴香醇味,食之口感好,并有帮助消化的作用,还有杀菌作用,防止肠胃炎,以保证考生身体健康,进考场前喝一些,有助于精力充沛应考,醋还有安神作用,睡前用一匙醋加温开水一杯饮用,就能安稳地、美美地睡一觉,第二天就会有好心情参加考试。着装整洁是自信的表现夏季自然要选择凉爽、宽松、舒适、透气性良好的服饰。少男少女不要忘了打扮自己,整洁的服饰是一份可靠的“介绍信”,穿着潇洒、时尚一些可表达自己的一份自信心;说明你面对升学教育仍旧从容不迫,方寸不乱,有条不紊,可给自己带来真正的好运气。II关于穿着1、准备必要的学习用品(如尺、圆规、橡皮等。、茶杯等(矿泉水)做到有备无患,借会影响自己和别人的情绪。,看看有无缺页,破损等现象,若有,及时汇报,“浏览全卷,做到心中数”。,碰到不会做的或模凌两可之题切勿跳过不做,但要做上号,以便有空时再回头思考定夺。英语单选题、完形、阅读一定要注意说话者的语气、语境(要注意转折词含义)。,个别篇目估计较长,很繁,难度较大,甚至一遍一点都看一懂,这时怎么办——冷静、千万别紧张,不要急于求成,要用阿Q精神来战胜这种畏难情绪——“我难人亦难。”冷静下来,反复读题,慢慢会明确题意,找到问题的答案。人易我易我不大意;