口臭的预防与消除方法.doc

口臭的预防与消除方法 口臭是一种很常见的口腔病症,不仅会影响社交活动,还可以产生自卑感,影响患者的心理。即便衣冠楚楚、举止洒脱,一旦张口时传出不雅异味,也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。一、口臭产生的原因及相应防治方法:1、胃寒是产生口臭最常见的原因:胃寒引起的口臭(舌苔普遍发白):反复发作的口臭,多数都是胃寒引起的,只要多喝生姜水,经常口含生姜片,戒掉寒凉的食物,就能消除这烦人的口臭。(胃热引起的口臭,舌质是红的、舌苔发黄属胃热:只要喝用萝卜煮的水,消食化瘀很快就会消除了。这种胃热引起的口臭只是偶尔发生,而经常发生胃热、积食的人,每天坚持背部撞墙20分钟,撞击的后背正好有脾胃的穴位,就能疏通经络,消食化瘀,以后也不会再有口臭了)。1)马上忌掉所有寒凉的食物,去吃性平、性温的食物,停掉一切水果和各种保健品。2)每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝,一天2次,如遇肝火旺,可先吃生泥鳅将虚火打掉。3)每天吃本书介绍的补血食疗方:当归粉一天1~2次,一次小勺;黑米糊天天早上吃;固元膏每天1~2次,一次1勺;多吃鳝血,补血去肾寒。总之,要以补血的食疗为主,补气的食物尽量少吃,肉类不可缺少,对增加体能很重要,但一定要炖烂了吃,蔬菜和肉的比例是1:1。4)每天用桶泡脚,泡到全身微微出汗,能帮助排寒、疏通经络、提高体温。5)每天搓手臂2~3次,每次不少于5~10分钟,一定要把手臂上3条经络搓透,-可以分段慢慢搓,把手臂各个部位全部都搓到热热的,直到没有明显的压痛感、摸不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身经络的源头,源头上一通,经络瘀堵的情况就不会加重,相应脏器的癌肿也不会发展,剩下来的就是长期坚持了。这是治疗癌症的关键。6)中年人可以再增加背部撞墙,每天20~30分钟。老人就不要做了,但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热,一次100下,一天2次。经过这样的调整后,口中的气味就会变淡,散发气味的时候越来越少,舌苔在变薄、变淡,身体上的浮肿也在明显消退,脸上的气色明显好转,睡眠也很香,夜尿的次数减少了,大便有规律了,再也没有了困扰很久的那种疲劳感。2、口腔疾病易引起口臭:龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病,最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床,口臭自然就不邀而至了。应对之策:定时上医院检查口腔并利用超声震动洁齿器清洗牙齿。如发现牙齿坏损,需及时修补。平时注意洁牙护牙。3、口腔卫生差:不刷牙、不漱口或刷牙马马虎虎,口内食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,产生口臭。舌沟易积存食物残垢,久而久之,舌苔变得厚腻,不仅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病,而且由于其本身积滞大量细菌,也会使口腔散发异味。应对之策:早晚刷牙及餐毕漱口,刷牙的同时还要刷舌苔(每次刷牙漱口需全方位清洁口腔),或用洁净的毛巾定期刷除舌苔(注意手法轻柔),多食苹果等富含纤维素的食物。另外,平日宜多吃新鲜蔬菜水果,少吃刺激性食物,4、假牙引起口臭:有些戴假牙的人不注意假牙的清洁,口腔内也会有气味,这是最常见的口臭原因。5、重症糖尿病及一些呼吸道疾病:如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等,亦可能引发口臭。应对之策:及时就医,治疗病症。6、人体运作不畅,身体犯便秘不能进行正常代谢时,体内毒素无法及时排出体外,也会使口腔产生不佳气味。应对之策:多喝水,多食蔬菜水果及豆类、动