怀孕 期の.doc

怀孕_期の孕前期篇(周期:1周-13周)孕早期营养、饮食需求孕早期胎儿生长缓慢,平均每天增加1克,此时孕妇所需营养与成年妇女接近或稍有增加。怀孕初期,由于早孕反应,吃得不是很多;应少吃多餐,有食欲就吃,尤其应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以选择脱脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶汤,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既要合乎自己的口味又能保证营养,有一些饮食嗜好改变也不必忌讳,多吃些酸的食品可增进食欲。孕早期常见症状1、怀孕第1个月大部分孕妇没有怀孕的自觉症状,但有的人会有类似感冒的症状。 2、怀孕第2个月次期月经过期、身体发热、乏力、尿频、乳房发胀、乳头敏感、腰胀腰酸、基础体温持续高温相,白带增多。 3、怀孕第3个月次期常有便秘或腹泻,小便次数比以前增多,腰部有胀痛感。乳房更加膨胀,乳头有色素沉着。孕早期注意事项1、由于循环系统不稳定,神经敏感度增强,常会眩晕,所以孕妇要避免突然回头、急剧站立,防止因眩晕而跌倒。 2、必须调离有毒、有害的工种,避免重体力劳动和距离地面2米以上的高空作业,防止因职业因素影响胎儿的发育。 3、尽量避免使用任何药物,因为怀孕15—40天内药物最容易引起胎儿畸形,如果因病情需要使用药物,必须在医生的直接指导下谨慎使用。怀孕后白带随之增多,平时应注意保持外阴的清洁,备专用毛巾和盆,勤换内裤。 4、孕妇照X线对胎儿绝对是不利的,可导致胎儿致畸致死,如果照射剂量在10拉德以上必须终止妊娠。 5、孕妇要避免与家庭宠物接触,因为这些小动物往往带有致病的细菌和寄生虫,会感染宫内的胎儿,使胎儿畸形或早期新生儿死亡。孕吐孕吐反应是指在怀孕早期(6~8周)所出现的不同程度的恶心、呕吐等反应。一般孕妇都有该反应,有的甚至头晕、眼花、全身无力等反应。这是由于人体内分泌改变所引起的各种全身反应,是怀孕后的正常表现,一般都不需要治疗。但每个孕妇的体质不一样,有的人会持续比较长的时间或较慢出现反应。当妊娠过了3个月以后,大多数都能自行消失。6招缓解孕吐反应:【妙招1不爱吃的别勉强】支招:我建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈,尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心,不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为,对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。【妙招2小零食随时吃】支招:少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,要知道,空腹是最容易引起恶心的。另外,准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。【妙招3亲近凉食】支招:怀孕初期,胃肠反应剧烈,应避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。【妙招4试试生姜类食物】支招:把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!【妙招5出门散散步】支招:放松的状态的确可以抑制呕吐,孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心,可以帮助身体进入放松状态,使注意力远离胃部的不适感。【妙招6服用维生素B6】支招:在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用,就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。这些准妈妈孕吐反应会比较严重——1、容易晕车、晕船、偏头痛。2、怀的是双胞胎或多胞胎。3、你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。孕中期营养、饮食安排(周期:14周-27周)孕期胎儿生长加快,每天平均增加10克,各种营养素及热能需要则相应增加。怀孕中期,孕吐反应已消失,子宫也不压迫胃部了,食欲较好,胎儿生长发育较快。因此,孕妇要充分吸取营养以保证双方的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的进入量。孕中期注意事项1、孕妇仍可坚持上班,但要避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮 2、孕妇应在原来睡眠的基础上增加1—2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位, 3、孕妇应避免焦虑,有意识地克制自己,保持良好心态,着手进行早期胎教。 4、最理想是每天洗澡,但要注意姿势,小心滑倒。 5、提取物品要注意,不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰,以免扭伤腰肌。 6、保养好自己的皮肤。进入妊娠中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽,孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。 7、每天要适当活动,散散步、做做孕妇体操,有利于胎儿发育和孕妇自身保健 8、孕妇可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。 孕中期常见症状1、怀孕第4个月早孕反应已经结