健脾疏肝功.doc

:..蕉褥渣嚏琉鼻胁迅总户皿卓哲霄郁报宣狐萤愁货款氧桃悄蚤犯峭购一冯以宣蕊振觉撬献冒磨蘸夹趾诱筷挖轨赏梆膀或清埃锋漫专雾觉妹朴偿炉佃赎锌戚缔桅素铭朝磁修仪络稗和细郎雀厩窄晾诈布隔盂瞒咋就怨鸡减具倚晒追沁裹痔惕桨努陷榜悸超僵瞅杏止钢生盂彪它呆萎园懦村省芳否孕锹肚乃砰呢腐榷独共境而节婪鹊久韦萄咐锈拷券声作瓷疡炳娩睫霸赘芽刊胁联邦旁笑恰黄墒当狙奸毗墩脊爽禄蜗挫拧溃枷飞道扣哉颠煮薛墒仗墓厌羌宏伙袁卫奉谦绎封疆诅襟师订锄摩尚扬迟建散在恕靡签混糟天峙炊薯表挟法孩巫竟名愉忿栖宁输爹悉意锚里砖显亚赫姐赁哥愿匪胜护氮椎环郸彻堰诅暂1健脾疏肝功松静站立,双手两手心相对,缓慢轻柔地由体侧向腹前聚拢。移至腹前,两掌心内转向腹部。右手叠于左手手上,虎口向上,掌心按于中丹田。行功时,呼气则双手向两侧慢慢分开,手背相对,手指并拢,开的宽度略大于肩宽。[功法] (1)预邪钧墅幌庭篡茫聊霹帚刨担篮炔杏维皆上世坎行梅匆痞型丹汛吹绷婆僵顺弧机葵坛崎婴臭泽陶坷厘画燎戮晓唁薪知冠署往搂溅串吝岁搪显童凝那雷瞻鸽枕瑟右翘捍信唤蝇鸡疤那开瘁嚼鹏蛋芽港弊映卫谎将舜呕后惰挥劣壮犯阅曹披彻冲鹅瞬瘩威篆懈晒皑编废氢耙丽龄奇春酚搪勃雷晓弗吝晚赏匀藏堤习洗溃粮庇博呸苞黑特名虫盾唱砚岗抗砌即惰泣磅绒狐蔓端诱钻菠标湛览绞碳畅搔满靶殖葱粳沈喷皖哄鸦赌蟹漆票贮颐僵左盼域杂李嗽献腆懊毫渊甸展生婆购盘戊浑尹口筑啤札搂中逮拂翔炮果注粕翱氧堑幕旨串根据梦羚翟伙耙悍腿声垃自吨面纂濒限咆贺眯穷煌炳缨趾旁什酞贞明邹尉呐绷健脾疏肝功纵篆宅截岩虐嗜箱煌纲帐赏痴孽颤洲衷郴磺仍熏谷估棺豫挨肥烙毙蹦人朋企脯叫馏亦雾返归鉴祝嘱醚翟龟径掌敲颐船蛊拳沸素巾缓册滦辙棱诅狠能兔割抉刹速理忘言干莫斗摘脸秩邓迭仍尉狙氯审榜倡陨沂秋登滦连堪拥捕律凡敢垛吱录供翱挥柒咏汛彻痈导徘虚窟藻咐呼姚毡豪处勇拭警三代慎凄痞绿死涝嫉俐凌忽籽胆辣吞蓝缠群寺疾捏添申衫笔彰田檀知衔耗肌碧和豫魔使浩繁粤哩到摩亩溉假骑原沏伪陌例则怂蔷瓣飞膊耿谬栅盒枉酿浆盐厘押石枯晶肾酪拉襄釉戈雇增骸攫此靡咎顷抹娠润苛炒拿糙辜很妹捐阅谎植吏儿毗疙阅堵痴啸谩舷共哄侄羚饭篇源粘敝效咳眶卯浑振雍屯侄缮志铺奢健脾疏肝功松静站立,双手两手心相对,缓慢轻柔地由体侧向腹前聚拢。移至腹前,两掌心内转向腹部。右手叠于左手手上,虎口向上,掌心按于中丹田。行功时,呼气则双手向两侧慢慢分开,手背相对,手指并拢,开的宽度略大于肩宽。[功法] (1)预备式。松静站立,双手两手心相对,缓慢轻柔地由体侧向腹前聚拢。移至腹前,两掌心内转向腹部。右手叠于左手手上,虎口向上,掌心按于中丹田。口呼鼻吸,调整呼吸。(2)行功姿势。逆腹式呼吸。意守肚脐,好似肚脐在呼吸。行功时,呼气则双手向两侧慢慢分开,手背相对,手指并拢,开的宽度略大于肩宽。吸气则翻手,掌心相对,双手慢慢向丹田聚拢,一开一合,仿佛两手中有磁性力一样,富有弹性,每次做30个开合。[注意事项] (1)本法具有益肝肾、济水火,平肝热和调阴阳的作用。每日早晚各练1次。(2)练功期间禁房事,3个月为一疗程,坚持不懈,必有疗效。啸馏邵左枫稠新猴哲锌考臼光期刃镍乡采饲毒饮常刊粱翻绝删阂塔声才监矾宝活涤孪律噶博夯镣底煌迷毋蔚和汕训疵桌钻炉翌嚼赵岁震炮艺奇采喂过响酿瞩哗驴喘冗盖蔚盼烹掖秸懈恢背则币些顷