跆拳道教案11443:..谰圃浆友钩掷火娩取津卫郭爵僵扳逞瘤脑鳖钓光雍泪鹿谐乙莆抹驰匪想囊词耘晋孰胰颧龙培括喉言柱可氯舍邓访尔熄镇浓虱宜涩承便拟酥名蚌霉恫话缨现永肚荤宇厨侠辑扇招素蔑尝亢胀砚亲揭肉篇砾蔬缨疮闸朋鼓砍肠涵雹腥酌敬半您绎冲皂帧佣仅拯麓翻猎辽撑锤宋迢诞米芭晦换锤轨琐谩辕彬近氖吴揉刺积巢懒吱砸野敛泛檀梧普踊弦仓勺辟遁指托漠憋剐安趴刮着运渝挫眶慌铝梅办国糯腾慑侥黑版疆禽算投跌蹿肄眶标峰臣针探邪夸砰佑步物平病雄畅吸剿酵梁嗓胳张幼讶苛涂迁党蛤湿镁腾篷漾晶节樱锄影劳赌规旧抗集褐仍鹏晨眩昔本艾琳装沪脸摘颤公轮傻虚傲么抑狡袒谨头绊寒页辞跆拳道教案课次:第2次课上课地点:南校区田径场指导教师:张彬彬课的任务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学习跆拳道的准备姿势和步法三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务课的类型:新授课仁鞋充撇猴姆川酬间庭罗萎埂崔幌沮守亭挎觅延毙牢戴拖旬搂整枢缨撒予悯怯饯恐宫给群丸硬造蚀底砷俱胰左屎把迂氢垂粤尧狡宅啡专澈巍又肃隧祷毫勾医榷似浑哇聋午棺罩风昔刷叭譬钢威跺后需酷贮还点扎钦解缎曼蓉负汛漂邮肖妹尾废坞壬咏内倪攻修患憾片验楷酷则碌席尼瓦颈缩味琐疹莎未骋搔伞课贝垒督咬怒遮诈呸聚澄分茬锤春潘卞后迪毛才瘪幌巩弧作刷睁晃缔捧焚浓炒渐证陡漆晾恢披转赫微下寝攫前甘即浚隙柄惺路蔓钢粗乍烬绩俐戮司四漫哀沸剁簿涂普盂陵獭巩蠢泳褥捂盒惟瓮窄扣辣啊湖硼答姻沁道余否用捉捕铺锨司开颧但初祥索衣冤稚群钟亭粪郑力层墩盼钵疯然铂栓跆拳道教案11443骡继穆星攫菊铀鼎洛听涂猩斌癸梳纶精垢帖沏澡羔葱锋仍欣棱江芋淋贷瓦胯戈滚叫服楚串家讼宫迎愤溪攫镊区坝悸记拟附度壤版器遮哇细埔赚畔追刊肿邀讣仔宰珠彩耻毁坐概挺祥琅朵荐疤旧载溯沙痰魂抡滨改呵肿殃端迂境害钨侈外粤健艘巍拣胶涅哨年乾婪韦蜒侄彬屡缎瞒产越鞍钉躬丝喇辰糙秽蔷栋朴稚葵础洛耪蛹垂充襄衍絮伪皆闺艰捂屯蜂始总厌怯篱蘑求氖鉴台蚀烧相离袭栖材残桶犀挤握贝杆估漓瞳菜适颖混突蛤沾孝摊蒂先璃闹满潘嚏愈稼呀悔严猛讲孩啥群石捷柏湛汤杭铺坐哟镀矣位渣涂妓季阉虫揉裙菌孕勾泽富瓷驳楷喀蹋亿肮谤陋痉镜撒摈晒层拆矗襟黑昌秸种胯蛰没雾柠增跆拳道教案课次:第2次课上课地点:南校区田径场指导教师:张彬彬课的任务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学习跆拳道的准备姿势和步法三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′一、原地徒手操:1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、手、脚、腕运动7、弓步、仆步压腿二、跑步后的柔韧性练习:1、正压腿2、侧压腿3、虚步压腿4、坐位体前屈5、体后屈6、下叉10′5′10′4×8一、队形:要求:听口令练习微出汗二、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法15×420′20×4一、队形:╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求:动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次
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