肥胖知识.doc

肥胖的形成遗传单方40%双方60%-80%,父母都不胖10%心理:工作,生活压力大药物:激素类药物(雌激素,黄体酮,肾上腺激素,胰岛素可加速脂肪的合成)内分泌失调:引起体内代谢缓慢,代谢紊乱缺乏运动:(摄入多,代谢少)饮食:(进食过快、零食不断、不吃早餐、晚餐不当、吃糖过多)青春期,产后:大量摄取营养及能量比平常多60%脂肪的主要作用防寒保暖保护内脏提供能量肥胖的危害1997年肥胖已归属为慢性疾病,世界癌症研究基金会研究报告,腰围每增加一英寸,患癌症的风险就增加8倍。降低生活质量:身体肥胖的人往往会怕冷、怕热、多汗、易疲劳、严重者行动迟缓、走路困难,稍微活动就心慌气短,影响正常生活肺的脂肪增多会压迫到肺,导致呼吸困难,肺主气,肺气弱影响全身血液循环变慢易患三高,高血液,高血脂,高血糖,冠心病等解决方法运动:加大运动量,食欲易增加,一旦停止运动,食欲不降反而会迅速反弹,往往想减的没减,不想肥的却肥了节食:短时间会有一定的效果,过度易造成营养不良,出现全身无力,注意力不集中,心慌,易怒等,同时坚持不下去会暴饮暴食,食欲比以前还好,长期循环会演变为神经性厌食症。减肥食品和药物:减肥食品及药物并没有减少脂肪的作用,一般是通过抑制食欲,减少食物的摄入量,增加排泄量,但是药都有一定的副作用,对身体不利。针灸、拔罐:作用是刺激经络穴位,加速血液循环,但对于饮食控制非常严格,大多数人坚持不下来。推拿:操作者累,针对硬性脂肪,操作时顾客感觉会痛,效果也不明显。吸脂手术:1、有一定的危险性,抽时出血太多,容易引起游离脂肪进入血管造成堵塞致死。2、对于操作不精的医师容易使皮肤凹凸不平五、脂肪的构成脂肪构成:80%脂肪+18%水+2%蛋白质(医学上称为甘油三脂=三分子的脂肪酸+一分子的甘油)脂肪细胞体积:8-10微米脂肪数量:250亿-500亿个小知识:青春期发育成熟后脂肪细胞不再增加,后期的胖瘦都是由脂肪细胞体积增大或缩小所致,由于不同部位脂肪细胞的数量不同,导致各个部位肥胖程度不同。脂肪细胞体积可增大到100—1000倍女性肥胖比男性多雌性激素分泌会促进脂肪的合成,使脂肪大量积聚于体内女性活动量比男性小吃的多,爱吃零食及甜食妊娠、生育、坐月子等过程肥胖的类型及特点1、纯肥胖类型特点:全身为均匀性的肥胖,没有特别部位尤为突出,轻度橙皮脂肪且通常较为柔软,全身皮肤具有一定弹性。下肢有轻微的水肿现象。咨询注意:是否属于遗传性肥胖,是否为药物引起。2、水肿型肥胖类型特点:由于缺乏运动和长期坐立工作造成淋巴及血液循环不畅,全身脂肪触摸时较为松软。在肿胀部位压按时,皮肤表面不能马上回复到原有的位置。而且在下午时全身的肿胀现象更为严重,并且人感觉没有精神。咨询注意:每日摄取的盐份是否偏多,全身代谢系统是否正常(肝脏是否健康)3、结实型肥胖类型特点:皮下脂肪肥大且密实,皮肤柔韧富有弹性。通常手臂和腿部较为粗壮且较为坚硬,有部份人群腹部也会呈坚硬状。普遍来说平时具有一定运动量,或以前具有较强的运动量。咨询注意:是