【熨目】:每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚与双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。【运目】:自然站立于窗前2—3米外,双眼依次注视四窗角,顺时针方向、逆时针方向反复交替,共反复7—14次,此法可以舒经活络,改善视力。【浴目】:以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1—2次,每次15—20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先用蒸气熏烟,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。【摩目】:闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,使当地有节奏的加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人、特别是青光眼患者最为适用。但患眼疾病或者做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。【借目】:用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字、看电视不要持续时间过长,一般40—60分钟即休息5—10分钟。
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