第三章 针灸、按摩保健.doc

针灸、第三章针灸、按摩保健本章内容减肥失眠便秘美腿牙痛第一节针灸、按摩减肥针灸、最实用的减肥体验节制饮食火爆指数:火爆指数:★★★想让自己身轻如燕,想让自己身轻如燕,当然不能再有贪吃美食的爱好了,让清、素长期陪伴你。每到吃饭时分,好了,让清、淡、素长期陪伴你。每到吃饭时分,都要计算必须摄取多少卡路里,那滋味真的很难过!要计算必须摄取多少卡路里,那滋味真的很难过!但它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。最优雅的美体妙招跳舞火爆指数:火爆指数:★★★看看那些芭蕾舞、拉丁舞演员,曼妙的身段、看看那些芭蕾舞、拉丁舞演员,曼妙的身段、柔软的腰姿,可想而知跳舞对瘦身有多大奇效!柔软的腰姿,可想而知跳舞对瘦身有多大奇效!最先进的塑体秘法高科技仪器火爆指数:火爆指数:★★★★包括冷光子MK-嫩肤瘦身仪、MASS全能灭脂瘦身仪、包括冷光子MK-5嫩肤瘦身仪、MASS全能灭脂瘦身仪、生物MK全能灭脂瘦身仪基因减肥技术。其中后者与中医经络内分泌减肥相结合,基因减肥技术。其中后者与中医经络内分泌减肥相结合,利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波,作用于人体,加速脂肪的分微电脑脉冲输出各种生物电磁波,作用于人体,解与代谢,从而消除脂肪并防止肥胖。解与代谢,从而消除脂肪并防止肥胖。最时尚的减肥运动:运动:瑜伽火爆指数:火爆指数:★★★★★瑜伽仍然会在女性的减肥计划中占据一席之地。之地。点一支薰香,来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,点一支薰香,来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,慢慢地吸气,慢慢地呼气,慢慢地做一个个伸展的动作。慢慢地吸气,慢慢地呼气,慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天,你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了,一天,你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了,心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。是最热门的瘦身攻略。是最热门的瘦身攻略。最时尚的减肥运动:肥运动:经络减肥火爆指数:火爆指数:★★★★★经络减肥是通过针灸或按摩推拿来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。在经络减肥疗程中,行燃烧,从而达到减肥的目的。在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。在经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。一、针灸、按摩减肥概述针灸、包括针灸减肥、点穴按摩减肥、包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减针灸减肥肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。来达到减肥的效果。适合人群:适合人群:适合所有肥胖患者,所有肥胖患者,对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。效果极佳。减肥时间:减肥时间:针灸一次大约20分钟一次大约20分钟20到半小时,到半小时,按摩一次大约三四十分钟,次大约三四十分钟,一个疗程10次一个疗程10次。10针灸减肥通过对人体的穴位施以针刺法,针刺法,达到抑制人体下垂脑食欲中枢而减少下垂脑食欲中枢而减少对饮食的摄入。对饮食的摄入。针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能,化系统功能,调整新陈代谢,代谢,提高能量代谢率也能起到减肥的作用。也能起到减肥的作用。点穴按摩减肥通过对人体的经络、通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,推拿等手法的刺激,起到疏通经络、到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。肥效果。而且按摩减肥没有副作用。没有副作用。埋耳豆减肥同样是按照传统中医的穴位,穴位,通过刺激穴位来达到减肥的目的。耳豆达到减肥的目的。是配合针灸减肥的一种辅助手段,辅助手段,不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。刺激耳穴。适宜于单纯性肥胖者不适宜于:不适宜于:出血体质、出血体质、血液病患者、血液病患者、凝血机制有问题者二、针灸减肥注意事项全身肥胖及腹部等局部肥胖者多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位三、常用按摩减肥法(一)、足三里)、足三里穴减肥按摩法足三里:是强身健体的长寿穴位,足三里:是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。腹泻、便秘、四肢无力等症状。三阴交:三阴交:特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。增强生殖器官的抗病能力。(二)、压四)、压四穴减肥按摩法中脘:中脘:对胃部免疫力低下的人特别有效。气海:对精神紊乱、别有效。气海:对精神紊乱、忧郁有很好的效果。关元:郁有很好的效果。关元:对腹凉等寒体症有缓解效果。双天枢:等寒体症有缓解效果。双天枢:即脐旁2寸,左右各一穴。即脐旁