校本教材-健康教育手册.docx

校本教材-健康教育手册校本教材北师大集宁附中健康教育手册教育处二○一六年八月前言什么是健康?世界卫生组织的定义是:“健康应在精神上、身体上、社会上保持健全完整的状态”。也就是说,一个人的健康应该包括生理健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。目前,广大群众的科学文化水平参差不齐,自我保健意识不强,存在着一些不健康的生活方式。因此,加强对人民群众卫生健康知识的普及和教育,有着现实的必要性和重要性。市委、市政府目标将我市建成国家卫生城市。这既是坚持以人为本、全面贯彻科学发展观、着力构建和谐社会的重大举措,又是进一步改善城区人居环境和投资环境的现实需要,也是全市人民的共同愿望。“创卫”不仅需要政府加大投入,改善城市基础设施建设,提高城市管理水平,更需要广大市民共同努力,增强健康意识,摒弃不良习惯,养成科学、文明、健康的生活方式。这本《健康教育手册》,较为系统地介绍了什么是健康,如何掌握健康的方法和科学正确地保证健康等方面的知识;旨在引导人们树立“健康第一”的观念,掌握基本的健康知识,了解自我保健的方法,养成良好的生活。这本《手册》的编印,希望能为提高广大群众的身体素质,形成“学习科学、掌握健康、享受生活”的良好风尚起到积极推动作用,为创建国家卫生城市,构建健康、和谐广安作贡献。北师大集宁附中二○一六年八月目录1、什么是健康? 12、人体健康的十条标准是什么? 13、什么叫初级卫生保健? 14、初级卫生保健包括哪几个方面? 15、“世界卫生日”是哪一天? 16、人体的正常体温是多少? 17、人体的正常脉搏是多少? 18、人体的正常血压是多少? 29、心脏在人体的什么部位? 210、心脏有什么功能? 211、怎样注意心脏保健? 212、肺有什么功能? 213、怎样注意肺的保健? 214、肝脏有什么功能? 215、怎样保护肝脏? 216、胃的功能有哪些? 217、怎样注意胃的保健? 318、肾位于人体的什么部位? 319、肾有什么功能? 320、怎样保护肾脏? 321、如何保持口腔卫生? 322、怎样正确刷牙? 323、什么是用眼卫生的"二要二不要? 324、看电视怎样注意眼卫生? 325、心理健康表现在哪些方面? 426、如何保持情绪稳定、愉快? 427、怎样处理各种人际关系? 428、人体必需的营养素有哪些? 429、什么叫合理营养? 430、合理营养的原则是什么? 431、良好的饮食习惯是什么? 432、暴饮暴食有什么危害? 533、营养过剩对健康有什么影响? 534、为什么不能喝生水? 535、饮水卫生要做到哪些? 536、什么是烹调的八原则? 537、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响? 538、进食脂肪过多容易患哪些疾病? 539、吃糖过多有什么危害? 540、为什么提倡多食蔬菜、水果? 641、人体缺铁会引起什么病? 642、哪些食物富含铁质? 643、人体缺碘有什么危害? 644、怎样预防碘缺乏? 645、怎样预防食物中毒? 646、剩饭菜为什么要热后再吃? 647、发芽马铃薯为什么不能吃? 648、四季豆为什么会引起中毒? 649、为什么不能吃霉变的甘蔗? 750、为什么饭前便后要洗手? 751、居室卫生有哪些要求? 752、居室内温度应保持在摄氏多少度? 753、居室采光有哪些要求? 754、居室照明的标准是多少? 755、居室通风对人体有哪些好处? 756、室内噪音应不超过多少分贝? 857、绿化对环境有何作用? 858、随地吐痰有什么危害? 859、为什么不要随地大小便? 860、厕所、粪坑应离开水源多远为宜? 861、粪便无害化处理的方法有哪些? 862、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求? 863、共用洗脸毛巾有什么害处? 864、为什么要勤晒被褥? 865、什么是‘四害’? 866、老鼠有哪些危害? 967、灭鼠的方法有哪些? 968、什么药物灭鼠好? 969、蚊子能传播哪些疾病? 970、蚊子生在哪里? 971、灭蚊、防蚊的方法有哪些? 972、苍蝇能传播哪些疾病? 973、消灭苍蝇应采用哪些方法? 974、蟑螂的危害是什么? 1075、灭蟑螂的方法有哪些? 1076、跳蚤有什么危害? 1077、怎样防治跳蚤? 1078、什么是生活方式病? 1079、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 1080、有害健康的八种行为是什么? 1081、吸烟对人体有什么危害? 11