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教妈妈3个绝招改善宝宝偏食
幼儿期是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝有五大危害。
营养供应不足造成营养失衡:
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的成长。
体重不达标:
偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍,这对宝宝未来有很大的影响。
宝宝偏食影响智力发育:
研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。那么,家长朋友你做好准备为您的偏食宝宝追上这14分了吗?
营养不良的宝宝抵抗力差易生病:
由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
偏食宝宝容易出现极端性格:
妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。
那么家长们怎么做才能让宝宝胃口大开呢?怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢?盛生网的医师告诉妈妈们需要了解三个与宝宝饮食有关的秘诀,这些都是经验之谈,也许对您的偏食宝宝有所帮助。
首先
某种食物妈妈熟悉,宝宝也熟悉。妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度,会影响宝宝对食物的接受度。根据一项研究显示,如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁,她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味,宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。
其次
要了解宝宝对新食物都有一个熟悉的过程。宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期,但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后,就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物,忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面,尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西,应变换方法耐心尝试,10次不少,20次不多。