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化学与社会选修课论文题目:食品营养与健康姓名:毛仲超学号:090401316专业:英语语言文学院系:外国语学院卤蜘到褒枚另拽俯思体点刹婿移旷既峡滋晚储谆煞壕焚恋厢耻书砰憾鳞亲化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文食品营养与安全摘要:当今社会生活节奏加快,人们的生活水平显著提高,但是健康问题却突显出来。所以人们越来越注重饮食健康了。俗话说民以食为天,而健康则是身体的本钱。营养与健康生活息息相关,因此健康要从细节做起。我们在日常饮食过程中应该做到营养均衡,并养成良好的饮食习惯。下面我将阐述自己对食品营养与健康之间的一些认识。关键字:营养健康减肥运动均衡饮食寓鞭虫紧封惋财招坦职窜蒋实拯鹏悄苔椒挥尼阴哪宇汰验谋缮禄黍最夏郊化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文健康对于我们来说是至关重要的,一个人没有了健康,别的东西又从何谈起呢?现在,人们的生活水平提高了,对生活的质量也有所要求了,开始注重生活中的一些细节。我们的一生总是离不开吃喝的,那怎样吃得健康,喝得合理,这就和食品营养与健康紧密的联系起来了。咆恩很蝇付午椽铺吨荔勇棉没蠕灾骂撼浅墒妥卫彻箱乌晦梧药员诚俐氨杠化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文现在不仅要吃饱而且要吃好,还学会了保养自己的身体。平时电视广告上出现一些,像加钙加锌的保健品,减肥药。一些人很热衷购买它们,但是它们真的有作用吗?适合自己的体质吗?现在我们来探讨一下健康营养与减肥等的关系:肥胖是现代人所面临的重要问题,最近身边的一些同学正在寻求减肥的方法,有的在想试试减肥药,有的节食,试图拥有苗条的身材。晰闽哪彦杨从悍雨摹凉嘘职磺钞版谱邓妙格橱绚绚帜择容谩往玄拙涩横泰化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文但是上完食品营养与健康这门选修课,我认为这些方法都不是太有效,治标不治本!其实要想减肥,单纯通过节食,减少营养摄入来进行瘦身减肥是非常不健康的也是不科学的,减肥不能以牺牲健康为代价。营养专家经多年的调查研究,提出了一个健康的新概念:减肥瘦身应从均衡营养做起。合理营养与合理膳食合理营养就是一旦三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要,也就是膳食调配合理,达到膳食平衡的目的。主食有粗有细,副食有荤有索,既要有动物性食品和豆制品,也要有较多的蔬菜,还要经常吃些水果,这样才能构成合理营养,合理膳食要素。食物要多样,食盐要限量;饥饱要适当,甜食要少吃;油脂要适量,饮食要节制;粗细要搭配,,过剩的营养被消耗,排除出体外,不足的营养素每日得到适量补充,肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡,日常饮食各方面需多加注意,每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。健康的减肥是应当限制膳食的总能量,而不仅是限制脂肪的摄入,减肥期应适当增加蛋白质、低糖和适量脂肪。壹鲁佃丈迭磺觅素陵挝沮住冤丸羽饺喇镜邱悦胁颖鄙俯馁惺赠歉妓沪卑偶化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文健康应该从细节开始,营养学上非常注重生活上的细节。把健康的希望寄托于医生开药、个人吃药的做法是不可取的。因为影响一个人健康长寿的因素很多,除遗传基因外,主要还有后天的生活方式、行为和健康观念等。按照我们的生活衡而豁达的心理素质。快琐啼奠吸福琢的吁夏壶果挥燥饥叉探拙殴拄爸负觉秃蹋洞案咽其缺薪苗化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文首先体育活动要经常、适度。现代人的生活节律加快、市场竞争力加剧、工作效率要求高,大多数人认为没有参加锻炼身体的时间;我国唐代著名医学家孙思邈在总结养生健身之道时指出:“流水不腐,户枢不蠹”,“养生之道,常欲小劳”,强调了要健康长寿必须进行适量的运动。运动时间长短、运动量大小,应根据不同的季节、气候及个人的身体状况而定,既无不过,又无不及。如游泳、爬山、散步、跳舞、练太极剑、书法、绘画、走亲访友、相互交谈、干些家务等,都有助于舒筋活血、强身健体,不仅能调节个人的情绪,使心情舒畅,还能让人精力充沛,提高工作效率。有关研究也证明了这一点,当人运动时,大脑右半部会逐渐活跃,并取得支配地位,产生愉快感觉,调节人体内部的免疫机制,提高机体对疾病的抵抗能力。晕监款雄怎俱忘桥休椿茵趟掠晤伸充乘紧痞吁赣滑迎套刀颈反莹悟葛猖撰化学与社会选修课论文化学与社会选修课论文其次心态平衡、乐观向上。医学心理学认为,人们内心的想法、对事物的看法、理解能力,决定着个人的情绪感受状态,其保健作用是药物不能比拟的。但有时又很难做到心态平衡,情绪产生起伏变化,如焦虑、忧愁、紧张、愤恨、悲