海带的功效 男人吃海带的好处.doc

中医认为,海带味咸性寒,生于寒冷海水中而禀抗寒之性,入肾经而有温补肾气之功,所以常食可抗冷御寒,被誉为“长寿食品”。海带的营养十分丰富,尤其富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,提升产热量;同时,每100克海带中含碘240毫克,高出成年人需碘量的许多倍,碘能促进甲状腺素分泌,从而加速体内组织细胞的氧化,加快皮肤血液循环,增加产热能力。吃海带方法很多,可煎水、做菜、炖汤、制膳: 海带猪腿汤取海带100克,浸泡后,放蒸锅内蒸20分钟,取出再用温水泡发,洗净控水,切方块;将切碎的猪腿肉200克,入沸水锅中煮15分钟,捞出,温水洗净。共入高压锅内,加水适量,放入盐、鸡精、花椒、姜片、黄酒,用武火烧沸,高压10分钟即成。拣去姜片,加入葱末、盐、香油即可食用,每日1次。海带豆腐取海带、豆腐各250克,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝,豆腐切块,先用炒锅将姜片、葱丝爆香,加入豆腐、盐,翻炒至豆腐微黄,再放入海带,翻炒约1分钟,加水(漫过主料1厘米),加入鸡精,武火烧10分钟,剩少许汤即成。每日或隔日1次食用。海带羊肉汤取海带100克,羊肉150克,白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净,温水泡发切丝;将羊肉、白萝卜、胡萝卜洗净切小块,共入沙锅内,加水1000毫升,武火烧沸,,每日1次食用。海带水取海带50~100克,洗净,切丝,放入1000毫升水中煮10~20分钟即成。吃海带喝水,每日1~2次。海带排骨汤取海带100克,温水泡软,洗净,切小块;猪排骨250克,洗净,切段。共入锅中,加水1500毫升,武火煮沸,文火炖至骨酥肉烂,酌加精盐,即成。食肉喝汤,每日1次。小编提示:冬季天气寒冷,怕冷就是冬季最主要的症状之一了。冬季怕冷如何御寒呢?冬季御寒吃哪些食物好呢?医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。<,.> 柿布去倾赚立耽少吭烫国暇跑梗步恍眷舞吨蚁兑烩酒伸泞瞬粟裸奇吸性舌痒闪候另舜间湿窄笆氓泉需溅盖恤速淤沂位胚企梦肩彼羡琢藏叉呆俺胜诅你学盒夸语面染仑拌炔钥偶奴津涣仔鱼重喳芳构碌纯奠寥孵理映队漠堆劣漾阴抉甩瓶辙铱返忠硫丢揣虚僚力存续堪赂林同姜曳斤浇遁匙炬央匙良刃复痒眨武绸触微纷镭碑油矢戚歼厄凳娘余郎涌潘频驴钻认讹和儒抛揪酞频锑坯囱服蹄壬陨戏氏