C-N偶联合成聚亚胺酮及其分子模拟与结构改性研究.pdf

高桥镇范林小学
体育兴趣小组
教者:______
二OO九年上学期
体育兴趣小组教案
第1课:
课型
新授课
内容
1、短跑跑的场地、规则。
场地
与
器材
田径场
接力棒2根
课的目标
掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。
提高学生对短跑的了解
培养学生机智果断的精神,养成良好的合作精神。
课的顺序
教学内容
练习力度
指导和练习法则
教育
渗透
次数
时间
心率
准
备
部
分
课堂常规
1、整队、检查报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
4、安排见习生。
二、准备活动
1、一般准备活动
①慢跑400M
②徒手操练习
2、专项准备活动
①拉肩练习
②压腿练习
③正踢腿
④侧踢腿
3
1
4
4
4
4
4
4
10
80
∣
100
组织:
※※※※※※
※※※※※※
▲
要求:队伍整齐、精神饱满。
组织(1):
※
※※※※※※→
※※※※※※→
组织(2):两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米,接加速跑30米。
※※※※※※→
↓↓↓↓↓↓
※※※※※※→
要求:队伍安静整齐,力度偏重,做到减低肌肉的滞粘性。
体育委员出列报告时,全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。
培养学生正确的热身方法,使学生在运动过程中,消除因
⑤内摆腿
⑥外摆腿
肌肉的滞粘性而受伤。
基
本
部
分
一、短跑场地和规则。(提问法)
二、专项身体素质练习
1、力量练习:
不负重的蹲跳练习
单足跳50米
2、速度练习
60m
3、速度耐力练习
反复跑150米
循环跑100—100—100—100
6
6
6
2
4
40
170左右
1、组织:
▼
※※※※※※
掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解。
提高学生的身体素质,更利于以后的教学。
结
束
部
分
放松:400m慢跑
师生共同总结
布置课后实践作业及练习
送还器材
1
10
90左右
组织:(1)
※※※※※※
※※※※※※
组织:(2)
※※※※※※
※※※※※※
▲
要求:学生通过慢跑来放松肌肉,认真对自己做出总结。
培养学生评价和分析问题的能力
课后小结
第2课:
课型
新授课
内容
起跑的准备姿势。
起跑后的加速跑、终点跑。
身体素质练习。
场地
与
器材
田径场
课的目标
通过教学的实施,使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。
改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。
培养学生机智果断的精神。
课的顺序
教学内容
练习力度
指导和练习法则
教育
渗透
次数
时间
心率
准
备
部
分
课堂常规
1、整队、检查报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
4、安排见习生。
二、准备活动
1、一般准备活动
①慢跑400M×2
②徒手操练习
2、专项准备活动
①拉肩练习
1
1
4
10
65
|
75
90
|
110
组织:学生成两列横队站立。
※※※※※※
※※※※※※
▲
要求:队伍整齐、精神饱满。
2、组织(1):学生成两路纵队绕场行进跑步。
※
※※※※※※→
※※※※※※→
组织(2):两人一组拉肩
两人一组踢腿前行30米,接加速跑
体育委员出列报告时,全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。
培养学生正确的热身方法,使学生在运动过程中,消除因
②压腿练习
③正踢腿
④侧踢腿
⑤内摆腿
⑥外摆腿
4
4
4
4
4
30米。
※※※※※※→
↓↓↓↓↓↓
※※※※※※→
要求:队伍安静整齐,力度偏重,做到减低肌肉的滞粘性。
肌肉的滞粘性而受伤。
基
本
部
分
一、起跑的准备姿势。
起跑的准备姿势
“各就位”“预备”“鸣枪”
起跑后的加速跑与终点跑
起跑后的加速跑快蹬摆
终点跑冲摆压
3-5
5/5
40
85
左右
130
左
1、组织:
※※※※※※
※※※※※※
要求:选择适合自己的安装方法,结合自身的身体素质。
组织:
同上
要求:在各阶段,按各阶段要求完成做各阶段的姿势。
组织:
※※※※※※→
※※※※※※→
▲
要求:下肢快蹬,上肢快摆。
教法:教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合,对技术反复的进行练习。
使学生掌握起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑与终点跑。
使学生掌握最科学的起跑和撞线技术
二、身体素