张卫平教你打篮球——第十三讲　防守(中).pdf.pdf

★
O O ★★篮球课堂
劝峨肠住
,
篮侧的手去封球同侧的脚插到投
。,
篮者的两脚之间当球投出去后
, ,
注意转身顶抢篮板球时双手不
,
要楼住身后进攻者这是一个明
,
蹂疆靛蓦氓淞粼1 暑裔显的!犯规动作也无法控制对方
。,
的移动正确的方法是双手举在
、, ,
三防死球肩上臀部坐在进攻者的腿上用小碎
, 、。
当运球者停球成为死球时防守步随着他一起左右滑动( 图 5 图 6)
, 、
者要马上举起双手用攻击性很强的封投篮顶抢篮板球的要领:
、
一防持球, “”“
小碎步接近进攻者此时一定注意不要扑①封投篮时要大喊投了或篮
:
防持球有几个要点防守人的注, ”,
在进攻者身上或下手抢球而造成无谓的板以此分散对方注意力及通知同伴
,
意力应放在进攻者所持的球上他的。,
犯规进攻者停球已经很被动防守者此顶抢篮板球;
; ,
头和躯干应正对着球两脚前后站立,
时的目的是封堵其传球路线迫使其 5 秒②用与投篮者同侧的手去封球;
前脚的脚跟与后脚的脚尖应在同一条。;
或传球失误(图 4) ③脚插到投篮者的两脚中间
。
直线上防守人的前脚顶住进攻者的,
防死球动作要领: ④身体要靠近投篮者双手举
, ,
轴心脚用这样的姿势防守可以限制。
①死球后防守人扬手快速接近进起
。
进攻者三分之二的进攻动作两只手、“
攻者; 二 45 角错位防守
,
的摆放位置是与进攻者运球同侧的, 。
②双脚接近进攻者限制其移动 4 5 角错位防守是篮球场上最重
, ; ,
手在上防传球另一只手在下防变。,
范围; 要的防守位置之一一般情况下大多
。
向运球这就是防持球的基本动作( 图,
③上体稍向后仰进攻者稍一碰数的进攻都是从后卫向处在 4 50 角的
l 。
) , ,
撞即可向后倒造成其进攻犯规; 本方球员传球开始的防住了向 4 50 角
:
防持球要领, , ,
④双手交叉随球移动封堵传球的传球也就破坏了对方大部分的进
正;
①头与躯干对着球。。
路线攻发动配合
;
心“
②前脚顶住进攻者的轴脚:
4 5 角错位防守的要领
③与进攻者运球同侧的手在上防;
①双脚与进攻者平行开立
;
传球, ,
心
、②来球侧的手要举起掌向外
。
一只一封投篮和顶抢篮板球
④另手在下防变向运球;
, 随时准备打掉来球
、
二防持球练习当进攻者投篮时封盖的防守队,
一而
““”③另手用肘部靠住进攻者
, ! !
防守人将球扔给进攻者然后接员嘴里要大喊投了或篮板以此
不是楼住其腰部(楼人是犯规动作) ;
, 。
近进攻者保持防持球姿势根据进攻来分散投
④防守人随着进攻者位置的移动
, 注
者的进攻方向防守者进行左右滑步篮者的,
转入滑步防守肘部要倚在进攻者身
,
。,
练习除上述防持球的要领外还需特意力并, 。
上