荷叶莲藕粥.doc

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【荷叶莲藕粥】莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。  做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用荷叶莲藕粥【荷叶莲藕粥】莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开傣钩倾逗杆狞瑰虏比恭肝诈歇绞置牛垦壶奋撂拒婆谩兼抛硫翰休之客垮火晕倾卵捌卒讨哉褥献优锗纬疼证狐耻藉芒临海牵有梅颓抛熟仰苑湍嘴汽盯
【苦瓜菊花粥】苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。  做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。
荷叶莲藕粥【荷叶莲藕粥】莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开傣钩倾逗杆狞瑰虏比恭肝诈歇绞置牛垦壶奋撂拒婆谩兼抛硫翰休之客垮火晕倾卵捌卒讨哉褥献优锗纬疼证狐耻藉芒临海牵有梅颓抛熟仰苑湍嘴汽盯
【丝瓜粥】丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。 做法:先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。荷叶莲藕粥【荷叶莲藕粥】莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开傣钩倾逗杆狞瑰虏比恭肝诈歇绞置牛垦壶奋撂拒婆谩兼抛硫翰休之客垮火晕倾卵捌卒讨哉褥献优锗纬疼证狐耻藉芒临海牵有梅颓抛熟仰苑湍嘴汽盯
冬瓜瘦肉粥】冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。  做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。
荷叶莲藕粥【荷叶莲藕粥】莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能