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中医食疗论文.doc:..学启******班级:***姓名:***《中医食疗学》论文很高兴在这学期学习了《中医食疗学》这门课,谈到为什么我选择了去学习这门课,主要有以下几个原因:首先,我觉得这门课所涉及到东西跟我们的健康息息相关,很贴近我们的日常生活,对于养生有很大的帮助。在同学眼中,我平时就是一个特别注意规范饮食、作息时间和注重身体健康的人。我觉得健康问题不容小觑,特別是年轻时不能忽视健康问题,健康也是以后幸福生活的资本之一。简而言之,因为自爱我选择了这门课。其次,小时候在父母的影响下,读过一些关于健康医学方面的书籍,对这方面比较感兴趣,想更多的了解关于这方面的知识,即便是这门课学得不好,还是增加了一些常识,对这些有了多一些的了解。最后,是综合了自己的时间安排选择了这门课,与其他的事情没有时间的冲突,便于合理的安排口己的学业和生活。经过了将近一个学期的学习,在这里有一些关于对本门课程教学的建议:第一:让学生参与到教学当中来,在学习这门课的开始教同学们先去了解自己的身体健康和饮食,通过同学们的反馈去收集同学们关注的一些问题,然后在后期的教学中去讲解这些问题,让同学们感觉到课堂上讲解的内容与自己息息相关,吸引同学们的注意力,激发他们的兴趣,真正的学习到知识。第二:一个班里面的学生人数过多,教学秩序难以保障,效率不高,从而影响整体的教学效果。建议此种类型的课程控制选课人数。参照老师讲解的内容,根据自己的体质,制定一个适宜的食疗方案:个人体质表现:形体消瘦、眼干咽干、天气不好时四肢关节酸痛、皮肤干燥、油性头发、容易上火、健忘、畏冷。体质类型:偏阴虚体质。食疗原则:,宜用清补之品。应给以高蛋白、低脂肪和低碳水化合物,减少饮食的总热量。。脏腑阴虚之中常以某一脏腑虚亏为主,应辨明阴虚病位以补之。心阴虚证一养心阴,滋肝肾。肝阴虚证一育阴潜阳,滋养肝阴,平肝息风。脾阴虚者一滋养脾阴,益胃生津。肺阴虚证一滋阴润肺,常用润燥生津法。肾阴虚者一滋阴补肾。,可涉及精、血、津、液的亏损。因此,在调治阴虚的同时,注意结合填精、养血、滋阴的食物。。滋阴食物多性柔而腻,久服易伤脾阳,引起胃纳呆滞,腹胀腹泻等,故可在滋阴方屮加一些陈皮之类的理气健脾之品。5•忌油腻厚味、辛辣食物、温热之品,以免燥热损伤阴液。。1•常用补阴食物:蜂蜜、猪脑、猪肺、猪肉、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、松子、白木耳、黑豆、桑扌甚、蛤!肉、鹅肉、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、西红柿等。2•性平或偏凉的食物:小米、大麦、黄豆、淡豆豉、绿豆、芹菜、觅菜、笄菜、金针菜、菠菜、绿豆芽、萝卜、茄子、竹笋、番茄、甜菜、蘑菇、紫菜、海带、苦瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑扌甚、梨、柿子、罗汉果、香蕉、菠萝、椰子、甘蔗、聲笄、菱、莲子、藕、慧及仁、百合、海蛮、山螺、黑鱼、蛙子、螃蟹、鲍鱼、鲤鱼、鳗鱼、鸭蛋、鹅肉、茶叶、菊花等。食疗方::梨500g,藕500g,1白砂糖适量。制法:取鲜藕、梨洗净,压榨取汁,加白砂糖少许即可。应用:经常饮服。:莲子