轮滑教案.doc

轮滑教案36757轮滑教案36757轮滑运动教案体育课教案第周第1次课课的任务:,“八”,、::;;“八”(每节4×8拍)、膝、踝运动15基本部分70一、:穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,身体重心移至左腿,右腿稍抬起,放下。然后身体重心移至右腿,左腿稍抬起,放下,反复进行练习,逐渐加快速度。练习方法:①原地站立②原地提蹲练习③原地两足交替前后④原地踏步1515二、:①原地蹲下②原地蹲下,左、右移动③蹲下移重心前滑三、①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、:①双脚同时向外②双脚同时向内③移接五、学行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧柔和地压紧地面,身体重心稍向右移,慢到快。1015105六、身体素质:俯卧撑10×:“八”,、::;“八”字停止法;(每节4×8拍)、膝、踝运动15基本部分70一、(同上)、(同上):、、左、、:(同上):、内“八”,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾,臂部下蹲,两臂前冲维持身体平衡,就会逐渐减速至停止。,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔和地压紧地面,“八”字停止方法进行练习,循序渐进五、身体素质:腹握撑15×:、“T”,、::.“T”形停止法;(每节4×8拍)、膝、踝运动15基本部分70一、(同上):、(同上):、,左脚以内刃向侧后蹲地,身体重心在右脚上,向右滑双脚曲线,然后右脚用内刃向侧后方蹬地,重心偏向左脚,向左滑双脚曲线,:,,、,原地两脚成“T”形站立,左脚在前、右脚在后,右腿蹬直后右脚离开地面,左脚直线前滑151520