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PC肌锻炼法大全————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: Pc肌锻炼法大全SJ(PC)肌锻炼篇:该法又称PC法。其实YJ大小,长短都是次要的,如果它不能想BQ就BQ,又或者BQ时不够硬,甚至早泄又有什么用。所以我们说SJ肌的训练才是最重要的,它会使你的YJ象钢筋管一样硬,你想什么时候射就什么时候,而且非常简便宜行! ygeusMuscle:pc肌 A:SJ管射出精子 B:前列腺输出精子 本篇是本手册中最重要的一篇,做好本节练习将会对性生活产生莫大的帮助!通过这种特殊方法的训练,前列腺及SJ的控制力将得到加强。同时也会大大降低GW癌的发病率。 为什么要锻炼你的SJ肌(以下简称PC): 1增强你对未成熟的SJ时机的控制力。2锻炼出一个强健的SJ肌 3使可以随心所欲的BQ 4增大YJ的大小,增强你的性能力 5通过改善YJ内部血液循环来达到性能力的延长 6增强SJ的密度和量度 7改善泌尿系统 8使性高潮期大大延长通过本法的训练,还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善! 本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方:在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出,如果可以,那么你的PC肌已找到,如果你有一个衰弱的PC肌,那将会导致:阳萎,早泄,BQ无力,性欲减退。由此可见,PC法的训练是很重要的,不管你的YJ有多大多长,如果BQ无力,又有什么用。只有强壮的SJ肌才是一个男人真正渴望拥有的。这种方法又叫提肛法。因为显而易见的,当你在控制尿液流出时,你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法,如果20次后你的PC肌感觉疲惫,那么你的PC肌是很衰弱的。 做完20次以后,牢牢的控制住尿液的流出,并尽量延长时间。警告:刚开始一周内,在做了三十次放松和收紧的练习后,应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。 练习后,你会感觉PC肌的加强,因为血液的循环得到了改善。接下来,你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次,直到精疲力尽为止,一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此,你会感到每个清晨,YJ的BQ是如此的有力。 本法的练习过程中,每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后,你就会有一个象钢铁一般强健的YJ,而且想要做爱多久就多久。循序渐进法:在你做收紧,放松时,请同时注意:开始夹紧PC肌,坚持,再坚持,再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中,要很慢,最好5分钟后完全收紧,当然在刚开始是很难,但坚持住。当完全收紧时,你的YJ会发生战栗,这就对了。第二层训练法1:SJ肌锻炼法力量挤奶法,又称力量JELQ法 本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法,将会导致严重的瘀伤并使你的YJ出现大面积的血点。 A:热身 1预热:通过训练前的预热,你将更快捷,更简便地达到更好的效果。具体方法请参看,第一层中预热法的介绍,这一次,时间变为5分钟,并用干毛巾擦干。 2选择适合你的润滑油,然后用食指及姆指按摩GT及YJ底部,直到YJ部分BQ。然后你就可以进行JELQ法的训练了,其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法,应将注意力完全集中在尽量伸长,延牵你的YJ上,否