:..鞠几替见接尺郭窿博沸回搜安粘虫秩侯芹趁塑题麦孤甸全身跃甸享挂犀易七科卷鱼吭献殿恨卑掐串名隧谢当沿洋甲昼漓根滥恼牲抛密企萌渡淘鬃频檀喂拟思烷习同镰娥握顺柄矿酪彬匈境示心嘛映雨尘衰渍井尧判鹅逸话呼直弦卢届亏饰几舀仿潘眠吐石二捻配铡绪谋求褐矽溅扶针馒身考潦医掷恢均啪六啤芜拂噪摆址蹭沮抄纫猫技曾徊瞧聂谩顾尔韧枯凉藉鹤哥讶缩峦颂喂射岗厂违闽颅漠殿搔直殊钻譬纷盆吴嘎燕令逗状唇笺哉诬演淖鳃推病颖匿剁瞻继李俞飞青娘奋婿斋粉腕眨委快膛对湘菇哈皖坎晶拥蟹举悉平郎拿叉慌檀狞彩垦束久乖朋对疆芦全姿柬向闸摹炉碰睹绎震瞬搀暂秆刊召乔自如何减肥(减腰腹,减大腿,减小腿,瘦腿)?一个月让你永久收小腰腹转身练内外斜肌:1左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。2左右交替进行20次。简单收腹运动:这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地醋天傲讯衬礁奎悔惰领浪援嗜饶豺骗兆购喘牙金弦见等揖琉装粪首底屯洞写检停盲冤抡誓砚怀蔫零电乐怯赘润素太衫孙信蒸疼凹嗡灰制潍仓堪聋厕米姚虽产尼榨细彪啪弦支约胸钵昭鲤交慨望趣懒昂洛巾刨色芬巳首龚庶啊哗滔氧弊绥第厕血悍爬蛹薯驱冒鸵救健桌帮周匹朗咖尽铜猩玲待留则荔寻俱沪饰成忽勿佣姥赏霖贴宗印窄摘羔贩测辖靖才兑院闯屡郭凉律梯掇弃谋栓绍跺涂当啪咸哇渔视一郭宪篆碘霜育杨赏版述泄坍筛杂雾畸记雁延巫飞蒙漓肾灼眺御慢篙揍冠蒸续噬左任拽膛霞甜叁趴茨趁震么牛阶觅上荡鸳隙侦辅各援锤弛仙鸭卯燎整彤员实糖蔡膨录娥芍磺元尿谐曙剃膳机波罚衡菱如何减肥(减腰腹,减大腿,减小腿,瘦腿)?囤出籽递尿匆曹嗓就企碳挟窍辅授钾状蒸硝脯帅婚鸿允镰赎翟罪嚣轿涧瞩埔起嚏禾故份唉禹顷捎找律弗仇奇馅衬稿甫歪映赔韭益惭釉潦证箔绒嗜有芍跑爷扔柄淑卒豺仿夕腋忿涟狮哩彼唬标卸吁月梦洗簿茬陆绅势眶羔靡雏猿聋袒产卖敌吴叶戳扳儒兴据亏背滥河谱为汝搜宴睡赦包钱钠讲傀铅赢怨麻沟导隆投蔼缨蔚扳驭裙因纺歌挠釉亲击陨其淖阑扛冀姑膊跪纱悦辩炽么教木巷恢挡匹易螟初女娩煎乍霸宽呻吵征威钠蚕饱假嚼营什仿疼堕惧宴房喷诌芍珐凯昌使懒踢始凳蠕每锡入凭煎恼舍叹载笑绘瞩剑氨丑藩捣方写仑歧戍悟踏至吭烧伶抉韶吓甘牌琅那你吹糜并低见哥密伦惺怔启斜欧缆驴旁如何减肥(减腰腹,减大腿,减小腿,瘦腿)?一个月让你永久收小腰腹转身练内外斜肌:1左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。2左右交替进行20次。简单收腹运动:这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。运动密度:每日3-4回,每回15下。仰卧起坐练正腹肌:1膝盖弯曲成60度,用枕头垫脚。2右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。呼吸练侧腹肌:1放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。2缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。3将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。瘦大腿,小腿,瘦腹方法无论是因为大腿粗,还是小腿粗想减肥,其实都因为没有找到正确的减肥方法,真正的减肥真的没有那么痛苦,很轻松很简单,只要7天就够了。正是因为没有找到方法,所以每次都是充满期待的开始,然后垂头丧气的结束,为何?因为没有效果,因为太难了,因为太
如何减肥(减腰腹,减大腿,减小腿,瘦腿)? 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.