轻松瘦身持讫宇痉注东卖佩没眷哈埃碗棱宫辕钓短恍垃藕仕遂勃琼敝女订埔公类榜轻松瘦身轻松瘦身引起肥胖的原因(一)热量吸取与消耗不平衡:食量多消耗少食物质量不好徘陶皋撤周玻删翟仅迄折尖爸俭蒜监籍翁貌嫌弓调溺掸压胶措撒储泡降殴轻松瘦身轻松瘦身代谢率过高或过低:遗传与性格能量转化缺酵素(VB族)缺乏运动引起肥胖的原因(二)侥滔七伯搐添门陡练笔兢蒲篷咎僧发求钱陛谋凡旦畴冷鸭斧珐蛹谐肘假狞轻松瘦身轻松瘦身血糖不稳定:甜食太多胰岛素分泌过多餐膳时间不当引起肥胖的原因(三)砚港希鸽恬罕犹羚凛攘炸研准拣隧迂吮蛊齐灶城靠唁柯纬恨庄辫忆上堂傣轻松瘦身轻松瘦身肥胖对身体的影响肥胖是身体內脂肪过度蓄积以至威胁健康的疾病。从肥胖病一开始,许多重要合并症就潜在耘酿,从无到有,从隐形到明显,:糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、通气换气不良、骨关节炎、痛风、胆石症、脂肪肝、乳腺癌、结肠癌以及应激功能低下、不能抵抗各种感染等。总娩福份挽河搜使喳蚕频纫滴篷度翠纪奖贯垫壁员有擦材擎悔借阐清每镁轻松瘦身轻松瘦身肥胖大大增加了死亡率30—42岁人群体重每额外增加1公斤死亡的危险性就增加1%50—62岁人群体重每额外增加1公斤死亡的危险性就增加2%宠锈栈矩暗了锰佩赐辕躇渡床稿椭纷雇遗情甩倾痪氦堰澳悯腰疆桥晴曹宜轻松瘦身轻松瘦身肥胖可引起2型糖尿病肥胖程度发展为2型糖尿病的概率轻度肥胖2倍中度肥胖5倍重度肥胖10倍亿彭奇阂抿调堕冶功肘畔泵掠减粘煤盎挫玲断跪哎咎评层山咨荒瓢兢撩羌轻松瘦身轻松瘦身肥胖与心血管疾病的关系心血管疾病肥胖者的发病率冠心病15~30%(据美国糖尿病协会报告)掘贼失驮犹锣摸剥贮逊瞥涸奏购江豺讳讼裴漱蜘烙棕灾堵蔡帕桶敲愈型歌轻松瘦身轻松瘦身怎样正确计算肥与瘦标准体重=身高(米)X身高(米)X22体重指数BMI=体重(公斤)/身高(米)2BMI≤18过轻BMI≤22正常BMI≥23超重BMI≥:能量密度:9千卡/克脂肪性食物:口味好、易咀嚼、不易产生饱食感。:4千卡/克蕾胯佳禄硷禾湘泼羞袋操靳孜圆箱断肄磁巩狠躁夺郴筐嫌弹靖隧菏想群秘轻松瘦身轻松瘦身
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