如何保持良好的心态.ppt

如何保持良好的心态良好的心情对健康的积极作用是任何药都无法代替的,恶劣的心情对健康的危则犹如任何病原体。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情坏时,如何保持一份好心情呢?良好的心态改变人生?心态若改变,态度跟着改变;?态度若改变,性格跟着改变;?性格若改变,人生就跟着改变;心态的意义?境由心生!?一个人的职业心态,决定了他的能与不能成与不成!!?一个人的生命素质完全是由自己的思想来决定的,成功从心态开始,心态决定成功!!!?如果你的内心已失败,成功就已经远离你!保持创造性张力?创造性张力是指客观现实与愿景之间存在一定的差距,而这样的差距会形成一种创造力,把人们朝向愿景拉动。这种力叫做创造性张力。?1、创造性张力会带来“情绪张力”;?2、创造性张力可改变一个人对失败的看法,进而改变一个人的心态。如何调整消极心态?转移情绪法?向人倾诉法?拓宽兴趣法?忆乐忘忧法?以宽待人法除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯这些对于保持一份好心情也是至关重要的。转移情绪法人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。向人倾诉法心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。拓宽兴趣法兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。忆乐忘忧法在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。以宽待人法人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。