初三心理活动课教案+对抗压力.doc

《对抗压力》心理活动课教学设计一、活动理念:每个人的一生都会有压力,心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。初中阶段,由于各种原因,如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等,给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失,他们甚至意识不到压力的存在,更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法,对他们形成积极的人生态度,培养良好的个性品质有着极其重要的作用。整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟,力求学生自悟自得,体现以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导,以达到提高心理素质的目的。二、活动目标:教师:。。学生:,并认识压力的来源。。三、活动对象:初三年级学生四、活动时间:40分钟五、活动准备:。(包括一个处方和六套减压操),掌握要领。。六、活动过程:(一)压力探测仪(播放歌曲放松)引入:同学们,当你们犯错误时,老师说“今天下午请家长!”,你听了有什么样的感觉?(同学们答:紧张、害怕、发愁、不想回家等),这便是压力。同学们,你们最近有压力吗?下面来做一下心理测试。请在最近一个月内经常出现的项目前的()内画“√”,每个“√”记1分。()头痛          ()上课走神()失眠或早醒       ()忘记带学习用具()不想吃饭        ()学习无头绪()无精打采        ()因为小事发脾气()做噩梦         ()无心学习我的得分:    如果你的得分超过4,提请你注意,你存在较大的压力。但是无论你的得分是多少,都不必过分在意,关键问题是如何对待存在的压力!最近一个月以来,你最担心的事是什么,你的感受如何?(二)、压力大解剖读下面的故事,看看几位同学的心理是否有压力,说出产生压力的原因。1、王元本来是无忧无虑的,但近来同学们发现他整天无精打采,上课经常走神,眼里闪着泪花。经老师追问才知道,王元的父母最近闹离婚,并且争夺对王元的监护权。王元心理是否有压力:是/否症状是:上课走神压力来自:父母离婚2、李亦然初四快毕业了,他决心要考入重点中学,因此学习非常用功。可是近来他经常脑子集中不起来,有时上课了才发现昨晚看书之后忘了把书放回书包里。李亦然心理是否有压力:是/否症状是:忘记带东西压力来自:升学考试3、周佳丽学习成绩很好,是数学课代表,但她的同学关系不好,尤其是班里的女同学不喜欢她,几乎没人和她一起玩,每当周佳丽看见别的女同学三五成群一起嬉笑打闹时,她的心里就不好受,最近她经常失眠,上课不能集中注意。周佳丽心里是否有压力:是/否症状是:经常失眠压力来自:同学关系不好4、刑文美是初三年级学生,她在班上是个多面手,班里的班长、校合唱队成员、学生会文体委员,她对自己要求很严格,要求事事都很出色,既要当好班长,又要做好学生会工作,学习成绩也必须在班里前五名。最近她经常吃不下饭,而且莫名其妙地对自己发火。刑文美心里是否有压力:是/否症状是::对自己要求太严根据以上分析,我们