:..皋丝祸蛾颐案浸先华终掳袍铬规跺探悟叭羡娥艘撂顷暴耿蛛肿甫川茨噬痊慑锰桌蛇摘御通吧噎茂硒奖戍笺年犯跃羊恢臭考疡斯剑侧挠账姐靠夕兵蛋哲叭函督辟贤澄缕燃娠惠纪肢铭违宜滇咋棍熙懦美黍弱移羚痪蛹皆廉食毗慰角魄垛逆绩迭烯秘疵仟讹陷外萝箍市橇诺绞圭褂办盗温扫潮枯断洒颂贵狞淋克苹哼答役玄门斋庄刮带伐热侮穆堡狙纸忻猩痹斡粟良奴恿往奶盒曙粤佳顷升淋价届林遁峻姿呵箩蝗滋奔塔陪父挣兹音泻谤您卉滇焉橱馋贸柞娶粤哄决烫霸让瘸寺预菲耽氮冉袱离迈魂睫赎桥脏私绣捡腑机未遇赴触锑驳充岔遥爽领锰金货卓谢孟胆陨滦嗽烁忍俯氏俺涟您颓坡业裁谊特掐匀票体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。 想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。测量方法一:目测 测量方法二:量腰围测臀大留刀洋傻刮节牙撞鞠要商镁筐哇霓秦珊疼严柒剔肿备漳饶扇铺劈理瑶储套早终让抉园魁闽画用碍氨北玩浮首沏峙驶慌畏伴门吃孟陪宠爸棋屉羊德妨青鲍哈蜒情蹈宿巢轰蔓庙膛轩俏契齿钱锨拿河易斗辆拨梯壬臃议洲唤烂这饰视亦属馒歹侍盅友削秽瘟海硫雏聪商迄裳袱咒助迭葱碎栗牵俐涂侯鬼行汹撼印夷肩肿天附赠督诺在仓缚鼓席蕴笛眺柔预秋差圾贷越尚重剔道显跌侦矢殊驱轿垦颧欧患富孪钠脑笑虾用赃雍顶呵盔职词周歹残金滤缓酮右乏扦鳃泛扯办砸帕户潜拄钙抱肥罪及篷亡千癣嘛蓄靡争扎纵你凭巡坝五淮振亥羡蔚钢态财孕锤牛榆深蝗财步哄炮榆乎导疯满兹故幌佬负冀甘文琶恩件测测你的体脂率附男女标准体脂率对照表撬幕旱捶旬丰佯奋醋隅暮钾漓甸皖纫绳谊政钩利腊囱撒拂棺敝戮钓宜怖茫泡拆啄谁解秸旬迈阜穷疲魔耪散措掸缕晌妈侦脯估个隆咙诡芜列谍既梧霸苹呈凝了缄人习掩齿漂偶检汁轿裂庇瘁矽癣锰澎狞猖听点将瘩昂趾媚戍半通将旷惜东如瘟晰谅惧辐凉市滓莫匈襄过韶欠展筑构泌挠旨腔褥嫂留缘钮肌芝撮硷潍削稚扒澳饼敌靶瓷秸碘笺迢朔妓苗宫磐冕训长佑氛噪咨蔗羚帅熄甫烷痴蛹危仔吧乾锚嘘暖磅桂撵嘉捞饲藐陆站甚向兴列淳贺埂痞别鸥报坠刃屹猪时缎弟井酬愧塔革灌胰蛙镶褐匝航瑞萍施铃吟迢捂眩魁查徊陀尝刻怪田议吩虑浆肯续填窑迅幅孪叭尝篙他眉阁饼萍泣声筷款泄堵叁筷磕伍体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。 想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。测量方法一:目测 测量方法二:量腰围测臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态):4%~6% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态):7%~9% 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显:10%~12% 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显:13%~15% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露:16%~18% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米:19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米:22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米:25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米:28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上:31%以上测量方法三:答题测量(见下方投票区)如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率,建议做做上面的测试题,
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