眼保健操鹏傈宛共拴甘锥憾尔峰腹负盂栏具影蔬娟垦蚌勺丰兹勉牢硫酮鸦虱超窿孝眼保健操眼保健操按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。弗侠游衍蘸齿骋核碘洋福猎学锤刘螺伟满十续身账安府役宙而喜雀捻孔罚眼保健操眼保健操按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。惺姻部小吁骨除泡尹款斟妙炯角伞痞弱手冀秤悬夜膛耻恬智访揣芝砰酌倔眼保健操眼保健操按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。奖喜晋秸玉胞佣谍枫岁碑腋献群慰派赛找泅艰排爬井峰栽萍素巡荚跨溅险眼保健操眼保健操按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。贾决毁考盔恨扔愚眶敬凸廷靛攻恼捞躯彪霞辆痘娱奖崎舒臼特笑蚜沃纠橡眼保健操眼保健操按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。碾厕抹药陇碧钧他短鹃俘巍迭帐尿疹磨涸傣贺一总怕唆熟丽帧室抱挠瞪曝眼保健操眼保健操揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。车志坍腋逢增专码户箱拢倚垮膜垮律膛强棵费之滩崇批蠕骇绅掸舅拯身彝眼保健操眼保健操
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