打呼噜是病,你可知道该怎么治?说起打呼噜,很多朋友可能开始怨声载道了,打呼噜痛苦的可能不是患者本人,而是睡在他旁边的那个人。我为什么要用“患者”这个词呢?因为打呼噜确实是病,得治!我们常说的打呼噜,其实跟打鼾、鼾症、睡眠呼吸暂停低通气综合征等等是相同或相近的意思。打呼噜太常见,老年人可能会打呼噜,年轻人也会;胖子可能会打呼噜,瘦子也会;男人是最常被声讨的打鼾人群,其实女人还是会打鼾;喝高了、累坏了等等都可能出现睡眠打鼾。随便一搜索,治疗打呼噜的各种小偏方应有尽有,今天我们就来盘点一下这些小偏方哪些靠谱,哪些不靠谱?▌偏方一:睡衣里缝个小球改变睡姿靠谱指数:五颗星对于打鼾的人,睡觉的时候尽量侧位或者俯卧位,这样可以减少舌根后坠,与仰卧位相比,气道开放程度更大,从而改善打鼾的症状。对于习惯了仰着睡觉的人来说,睡着了要保持侧卧位或者俯卧位哪有那么简单,有个小妙招就是在患者睡衣背侧上方缝上一颗弹性小球样的东西,这对于控制睡眠姿势的确是有帮助的。▌偏方二:减肥靠谱指数:五颗星肥胖的人舌根较大,咽腔狭窄,因此容易出现打鼾。看看你周围睡觉打鼾的胖纸,大多数脖子肥厚粗短,不难想象供气流进出的咽腔非常狭窄,加之晚上仰着睡觉,软腭塌陷,打鼾就在所难免了。减肥可以改善这种情况!但前提是打鼾的人是胖纸。所以如果你正好是这样的,不妨先减减肥。▌偏方三:捏鼻子靠谱指数:一颗星这应该是应用最为普遍的小偏方了,身边有个鼾声如雷的室友,你可能唯一能做的就是捏住他的鼻子了,貌似这方法还真有效,但是事实并非如此。打鼾的人本身气流就不通畅,捏鼻只是暂时性的让病人憋醒,随后又迅速的入睡了。如果这种暂时的憋醒后患者改变了睡眠姿势,就达到了偏方一里的效果,打鼾自然就暂时改善。如果憋醒后患者并没有做出任何改变,那么你松开手后的几分钟肯定会鼾声依旧。不靠谱,不推荐!▌偏方四:睡前喝一杯花椒水靠谱指数:零颗星“连服花椒水5天可以治疗打鼾”,这在度娘里一搜一大片呀,真的有效吗?非要给这个偏方找个“科学依据”的话,那可能是花椒水能让咽喉部肌肉收敛,在一段时间内不会完全松驰下来,因此能暂时缓解打鼾的症状。有网友晒出自己喝花椒水后有减轻打鼾情况的经历,不过大部分网友都认为喝花椒水对
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