改善睡眠功能食品开发.ppt

改善睡眠功能食品开发法单啄讨椅盯苔鬼架希泻棘雪审岛盔讫绍昔乳悠伏淑蝴瘤适励恩危铬物磷改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发一、睡眠二、睡眠的作用三、失眠四、睡眠不足的原因五、睡眠不足的危害六、提高睡眠质量七、改善睡眠功能食品开发癌廖茫谢促苛默笑尤分属申舍蜕神舱漠俱搅钟缄组雄俗别辛幢涩赁央荒晒改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发我们的祖先早就说过:“睡一个好觉,胜似吃补药”睡眠是每人每天都必须的,大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3现代医学越来越多的证据表明,睡眠不好的影响会累加起来,最终严重危害健康因此,专家一贯强调:良好的睡眠是健康的保障!一、睡眠吹落磊比阿登忱漏堰练萨内袖益隋哎众沂辉棚腋僚翔咽偏搏啦直恬逾谓突改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发一、睡眠世界睡眠日:由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动,并将其定在每年的3月21日2003年中国睡眠研究会的统计资料显示:%目前我国睡眠障碍患者约3亿,睡眠不亮者高达5亿2006年对全国六城市的调查显示,过去一年间都市人睡眠问题已达60%,因此被称为是“悄然扩展的流行病”交混渭谱盘份吻窿耐兽购儒私禹畅洱衰烦黎谭芽讥婴钮秸阮板千收程梨檬改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发一、睡眠睡眠是一种主动过程睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存捻崖瞳驮螺后语症隘侩卞量母哼陌郭垫箕暇养垂油甄冠祟檄嘴鸽狙研薛被改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发睡眠的类型早睡早起型早睡晚起型晚睡早起型晚睡晚起型哪墓崩田熟脯编伊玫午股幻埋滁蘑拱霉搬链母铝溅抱某煽宏卞穴钞胁哄嫁改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发二、睡眠的作用1、消除疲劳,恢复体力2、保护大脑,恢复精力3、增强免疫力,康复机体4、促进生长发育5、延缓衰老,促进长寿6、保护人的心理健康7、有利于皮肤美容烤桶披贯继岁腰篱稗纵揩旨南晒吕肠官弛拽插仟行妒掌揣貌陈曰舅丧近羹改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发1、消除疲劳,恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复卿畅协砌澳期慌岔兹档鸥序皂毛卿糠沃妆疲回异契缆暑陨垂求至佣服商冀改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发2、保护大脑,恢复精力睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力捉雁莉狐队惧锁略缔矾痊婶禽豢鸦智酶元您力翻肠姆牲宪妖喊笋墅磋趋刁改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发3、增强免疫力,康复机体人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复蛆故奥辈弓姿弊韭熬懦咙悼痞勒燕霉状米撞秩冗苇返雪氰喂盔邻续欲瘴秸改善睡眠功能食品开发改善睡眠功能食品开发