我学练太极拳的几点心得体会和对太极拳运动现状的几点刍议.doc

---------------------------------作者:_____________-----------------------------日期::_____________我学练太极拳的几点心得体会和对太极拳运动现状的几点刍议我学练太极拳的几点心得体会和对太极拳运动现状的几点刍议                   刘振年2012-11- 20一、我学练太极拳的几点心得体会:我不是太极拳的名家和高手,也未受过名家的指教,更不是某家某派太极拳的承传人。只是自1981年离休后有了闲暇时间,为了强身健体,由1982年春起,每天早起参加晨练。由于我的原职业是医生,听说练太极拳不但能强身健体,还可祛病延寿,因而在各种晨练的项目中就对太极拳的锻炼情有独钟。除了早晨跟着大家照葫芦画瓢地学练之外,还买了几本太极拳的书看。通过看书学习,使我不但对太极拳剑的练法和要领有了提高,而且对太极拳的历史渊源和其所内含的太极、阴阳、老子道学、中医经络、养生等哲理与医理有了新的理解,这就更加增强与坚定了我学练太极拳剑的兴趣、信心和毅力,成为一名太极拳的爱好者。俗语云:“贵在坚持”,我由1982年(62岁)起学练太极拳剑,迄今已是30年之久。开始时由于各种条件均差,特别是缺乏学习资料,教的人也皆未受过正规训练,都是照葫芦画瓢地学来的。直到1985年之后,才买到国家体委编写的太极拳运动系列书和在电视的体育节目上看到太极拳剑的教学,使我才真正知道太极拳剑的动作规范与要领。1992年海拉尔市体育局派人到北京学习42式太极拳、剑竞赛套路,回来后推广。其后又相继出台陈、杨、吴、武、孙式的竞赛套路,各种学习资料也相继涌现。由于我能坚持各种学习,肯下功夫锻炼,会的较多,就自然成了海拉尔铁路地区晨练点的辅导员---教练和全市比赛时的裁判员。          经过多年的太极拳锻炼,对我的身体健康有无收益呢?我离休前曾因有肺结核病身体一直虚弱无力,文革期间下放劳动改造,致患腰肌劳损及腰椎骨质增生而经常腰腿疼痛,离休之前已有明显的动脉硬化症,致心、脑血管供血不足,经常头晕、心悸,心律不齐,记忆力减退。经过几年的太极拳剑锻炼之后,这些病症逐渐减轻一至消失,晨练各种拳剑扇连续1、5小时不累不喘,能肩扛一袋50斤的米面走百米之远。除以上病症明显好转体力增强外,还感觉头脑较前清晰,记忆力、思维力都有所增强,于是就结合太极拳理论学习古典哲学《易经》、《老子》、《黄帝内经》、古体诗词、现代物理学、生物学、养生保健学等多种学科知识,并写了好多文章与诗词。2006年我有了电脑,查找和收藏资料及发表诗文更为方便。现在我虽然年已九旬有二,之所以仍能独自生活,自己买菜、做饭,不需他人照料;还能看书学习,写诗词文章,操作电脑,性格开朗,积极参加各种社会活动,与人为善,助人为乐,我自己认为是与我坚持30年太极拳锻炼获益分不开的。我练太极拳、剑,不是单纯的锻炼身体,而是同时进行“三练”——练身、练脑、练心;练身,可使身体的生理功能趋向有序与平衡(阴阳平衡):练脑,可益智增慧,使生活与自然环境和谐平衡(天人平衡——天人合一);练心,可使心理平衡,能与家庭和社会关系保持平衡。通过三练,取得三平,久之,则可达到高健康、高智慧、高道德——三高(高生命质量)。我用下面的公式表示之。三练——三平——三高===高生命质量对此我