注意力训练方法.doc

九、大脑抽屉法这种方法可以训练孩子注意力的转移能力。方法如下:第一步设计出一组3个不同类型的问题,根据孩子年龄来设计问题的难度。比如对小学三年级的孩子可以设计这样三个问题:(1)明天我想妈妈烧什么菜给我吃?(2)2×34+2=??(3)地球的“球”字有几画?第二步,让孩子每道题思考1分钟。头1分钟想第一道题,第二个1分钟想第二道题,最后思考第三道题。思考时,注意力要集中,不能开小差,尤其不能想其它两道题。随着孩子训练的深入,训练的难度和力度也逐渐加大,问题的难度越来越高,需要孩子更加深入地去思考,对注意力的转移能力也要求越来越高,问题的数量也逐步加大,开始1组,逐步增加到3组、5组、7组……。训练的关键就在于想好一题之后再去想另一道题,从而训练孩子注意力能自如从一件事转移到另一件事情上,提高注意力的及时转移能力。十、舒尔特方格法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1㎝×1㎝的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时,要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置,同时通读出声,见下图:410121581324520191691717362514**********舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练就能得到大幅提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。运用这种方法的时侯,家长可以自制多套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。十一、加法变换法这种方法主要训练注意力的转移能力。具体做法如下:第一种方式:随便写两个数字,一个在另一个的下面,例如下图所表示的“4”和“5”,然后把它们加起来,将两个数的和写在上面那个数“4”的右边,并把原来上面那个数字“4”写在下面那个数“5”的旁边。按照与此相同的方法做下去,如果和数超过9,则只保留个位数。参见下图:493257291011549325729101第二种方式:把总和写在下面的一行的数字5的旁边,把下面一行数字5转换到上面一行数字4的旁边,按照与此相同的方法做下去,如下图:459437077415594370774156训练一段时间之后,家长或者指导老师可以逐步增加训练难度,如每半分钟(或者更短的时间10秒、20秒)给孩子发出这样的命令:“第一”(指第一种方式),“第二”(指第二种方式),“第二”“第一”等,这样把两种方式轮换训练几次。当听到命令时,就划一条竖线,并迅速改变为另一种方式。尽可能准确迅速地完成命令。训练中,家长和孩子或者孩子之间可以相互比试比试,比比谁做的更快更准。十五、表象训练法表象训练法被当代一些运动心理学家视为心理技能训练的核心。表象训练法就是指家长或者老师让孩子主动地在头脑中想象出各种各样具体情景或者自己的各种各样表现的心理训练方法。表象训练除了可以训练孩子注意力外,还可以提高孩子具体的学习成绩。下面“木块练习”是常用的训练注意力的表象训练方法。具体做法如下:想象有一块四周涂上红油漆的木块,就象小孩玩的积木,有六个面。①、用刀将它横切一刀,一分为二,想一想,这时有几个红面?几个木面?②、再用刀纵切,二分为四,这时又有几个红面?几个木面?③、再在右边的两块中间纵切一刀,四分为六,这时又有几个红面?几个木面?④、再在左边的两块中间纵切一刀,六分为八,这时又有几个红面?几个木面