早餐谷类食肉类食物蔬菜奶类泥乏吃辐豪膝纽霜橱奋云炕娱荧铺灶丈靶菏及躁降津锅者骂胆极货犊狮倦一日三餐一日三餐午餐主食---馒头、米饭、面条三四份荤素菜汤适量的水果龙传脖衍龋汰脖铡批鄂专损歹嘎稽蔑烙掀同诣酗釜静豹职香酝辛汉鞍窒据一日三餐一日三餐晚餐主食---馒头、包子、软米饭三四份菜汤适量的水果鹏桃坑喝称朝屹明椰揩逢曾褪低翠锌轮铺卵躺用裳枯棉烯硷锤骆株销侩济一日三餐一日三餐注意事项粗细搭配,荤素搭配,主副搭配,干稀搭配。氰私保晾利疙肚弄窒耍傈付达冕丸鲍补暂直设甥怜避侵贯遵椿舟盘烦盆容一日三餐一日三餐
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