太极拳教学计划.doc

太极拳教学计划一、学生基本情况:为了全面推进素质教育,丰富学生校园生活,发展中华民族传统项目,培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念,促进学生身心全面健康发展,增强大学生的身体素质,树立“健康第一”观,本着科学性和实用性相结合的课程建设原则,基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念,形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色,从而与终身体育和大众体育接轨,不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。二、教学目标1、培养学习武术兴趣,积极参加武术锻炼;2、掌握太极拳的基本技术和套路练习,发展体能;3、加强思想品德教育,弘扬中华武术,培养良好的人际关系;4、运用武术进行身体锻炼,提高自身的健康水平。三、教学重、难点:1、学习太极拳的基本技术。2、掌握简化太极拳的套路动作技术,并运用其锻炼,增进健康。四、教学进度:课次主教材辅助教材备注1介绍武术太极拳运动的基本知识录像与多媒体1、利用讲解示范及多媒体教学帮助学生正确的动作技能概念。2、通过多种方法练。3、发展学生的体能和运用拳进行自我2武术的基本功练习:太极拳的手型、手法、步型、步法练习:拳、掌、勾等柔韧训练3太极拳基本功练衡训练4太极拳基本功练习:上步—退步—进步—跟步—分脚—侧行步腿部力量练习5简化太极拳:①起势②左右野马分鬃③白鹤亮翅协调训练锻炼的能力。4、培养学生自尊自强、合作、竞争等社会适应能力,促进身心健康的发展。5、培养学生终身体育意识和能力。6简化太极拳:④左右搂膝拗步⑤手挥琵琶复习太极拳①至③动作7简化太极拳:⑥左右倒卷肱⑦左揽雀尾复习太极拳④至⑤动作8简化太极拳:⑧右揽雀尾⑨单鞭复习太极拳⑥至⑦动作9简化太极拳:(10)云手(11)单鞭复习太极拳⑧至⑨动作10(1)复习简化太极拳(1)至(11)动作(2)分小组及个人进行自我展示表演复习太极拳(10)至(11)动作柔韧性练习11简化太极拳:(12)高探马(13)右蹬脚平衡性练习:复习太极拳(1)至(11)动作12简化太极拳:(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚复习太极拳(12)至(13)动作13简化太极拳:(16)左下势独立(17)右下势独立复习太极拳(14)至(15)动作14简化太极拳:(18)左右穿梭(19)海底针复习太极拳(16)至(17)动作15简化太极拳:(20)闪通臂(21)转身搬拦捶复习太极拳(18)至(19)动作16简化太极拳:(22)如封似闭(23)十字手(24)收势复习太极拳(20)至(21)动作17(1)复习简化太极拳(12)至(24)动作(2)分小组及个人进行自我展示表演柔韧性训练力量性训练18学习评价:进行技评及综合评价做好考评百官小学24式太极拳教学活动方案一、指导思想为了认真贯彻党的教育方针,