排球训练计划.doc

--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________排球训练计划排球训练计划一、训练目的意义为了迎接开发区中学排球比赛及促进学生锻炼兴趣,特组建校排球队,其主要目的是促进学生身体良好的生长发育,全面发展学生的身体素质,提高运动能力,培养良好的心理素质和顽强拼搏的精神,争取在排球比赛中创造良好的成绩,为校争光。二、训练要求1、按规定时间准时参加训练,不得随意迟到、旷训,在训练初要求学生自拟奋斗目标,训练中写好训练日记,以便更好的与老师交流。2、训练态度认真,发扬吃苦耐劳精神,按质按量完成每堂训练课的任务。3、训练应符合儿童的心理、生理特点,合理科学地安排运动员负荷。4、要求学生做到以集体为主、发扬奉献精神。三、训练目标:初中组团体总分第一名四、训练时间休早晨:7∶10——7:50五、教练:王耀华高阳六、运动员名单:七、训练时间的具体安排:学习目标:。。,发展体能。、互相促进的团结精神。学习内容:脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。学习重点与难点:能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术,了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。训练计划:1、脚步移动、滑步在游戏中掌握滑步移动的方法滑步接球比赛、跳绳比赛2、垫球(正面双手垫球)两人一组,一人持球另一人垫固定球听信号变向快速跑3、垫球(双手体侧垫球)鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术助跑双脚起跳摸高4、发球(下手发球)将球悬挂固定,让学生多体会并在合作学习中掌握技术俯卧撑、立卧撑5、发球(上手发球)让学生在游戏中体验动作技术,连续单、双脚跳6、传球(正面双手传球)让学生在自主学习中掌握新技术,变向跑、跳绳7、传球(移动中双手正面传球鼓励学生多体验在合作中掌握技术定量深蹲跳8、复习垫、发、传球技术简单介绍比赛规则30米加速跑9、运用所学技术进行简单教学比赛介绍排球