功能性体能发展水平四初二级 任课教师:陈巍单位:广州市第十七中学一、学情分析经过一个月的寒假的休整,初二全级体能下降,需进行恢复性训练,让其逐渐恢复到上学期期末的水平,为接下来的提高练习带来了可能。同时,也发现,上学期还存在着下肢力量差,跑步摆臂差的问题,都需要得到解决。因此,特此设计了功能性体能训练,以期解决以上问题,为本学期学生体能的提高冲刺打下坚实的基础。二、本学期备考计划周次 内容 要求1-4 核心力量、功能性体能练习、快速跑 动作尽量坚持到位5-10 核心力量、选项、长跑、变速跑 每节课15分钟选项练习;一节耐力为主,一节速度为主(交替)11 选项、长跑、变速跑 每节课跳绳和实心球同时,分别指导;一节耐力为主,一节速度为主(交替)三、教学目标1、强化学生的核心力量;2、通过通过功能性体能练习加强下肢爆发力和改进跑步时的摆臂;3、通过快速跑发展学生的速度耐力四、、组织与教法讲解、示范、启发、指导、探究、合作。六、教学流程集合整队、热身、核心力量、功能性体能练习、快速跑、放松、师生再见。
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