拒绝吸烟、酗酒.doc

第四课拒绝吸烟酗酒教育目标:1、认识吸烟与饮酒对身体的危害2、掌握拒绝吸烟、饮酒的方法教学重点:认识吸烟、饮酒对身体的危害教学过程一、抽烟对身体的危害全世界每年因吸烟导致死亡的人数达250万之多,可以说,烟是人类的第一杀手。烟草的烟雾中至少含有3种有毒的化学物质:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油由好几种物质混合而成,在肺中会浓缩成一种黏性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用;一氧化碳有降低红血球将氧输送到全身去的能力。有资料表明,一个每天吸15~20枝香烟的人,其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌和心脏病的几率要比不吸烟的人大2倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病也增加了得肺炎及心脏病的危险。同时,吸烟也增加了患高血压病的危险。被动吸烟又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”,是指不愿吸烟的人被迫吸入别人吐出来的、夹有大量卷烟毒性物质的空气15分钟以上。被动吸烟者可能遭致与吸烟者同样的病症。医生们警告说,青少年吸烟对身体的危害比成年人更大,从15岁或更小的年龄开始吸烟,也许会使他们的寿命减损20多年。青少年吸烟会导致体内器官功能紊乱,甚至在戒烟以后也难以治愈。二、学生为何染上吸烟的恶习1、好奇模仿成人模样2、父母不良的吸烟行为影响3、青春期的烦恼,用抽烟发泄三、拒绝吸烟不良恶习的方法尼古丁是强成瘾药物,所以,戒烟并非易事,每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略,而且必须有多次尝试的准备。加强戒烟意识。戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。第二,寻找好的替代方法。戒烟者戒烟后往往感觉无事可做,可以通过吃一些零食排除空虚感。第三,扔掉吸烟用具,减少吸烟者的“条件反射”。第四,尽量避免引诱,争取朋友和同事的理解,尤其在刚开始戒烟时更是如此。第五,参加切实可行的体育运动或从事其他趣味活动来转移注意力。体育运动能使紧张不安的神经镇静下来,情绪稳定即能随之持久。第六,持之以恒。戒烟后又吸了一口烟或一枝烟,不等于戒烟失败,应仔细找出原因,避免重犯。四、饮酒对身体的危害医学专家说,“酒逢知己千杯少”绝对错误。大量饮酒损害肝脏,造成酒精中毒性肝炎、脂肪肝和肝硬化,并可导致人体免疫机能的下降,还易引起胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡、胃出血。在西方国家,20%~25%的肝硬化都是由饮酒直接引起的。饮酒还会增高咽喉、食道、口腔、肝、胰腺等部位癌症的发病率。除此以外,饮酒还会带来很多社会问题:1、长期饮酒是造成家庭收入减少、出现家庭暴力、虐待儿童和老人、夫妻感情不和、婚姻破裂的重要原因。2、现代生活节奏快而复杂,酒精会影响人的注意力的强度和广度,延