心理学课程心得.doc

心理学课程心得.doc:..心理学课程心得在上这门课之前,我从没有接触过心理学,我印象中的心理学就是通过人的肢体语,表情上的一些表现来剖析人的心理,通过暗示催眠别人等等,或许高深的心理学也确实是这样。通过这门课程我发现,其实心理学离我们的生活很近,它就是我们在平时生活中的心理变化等等我们都会遇见的问题。虽然我并没冇从这门课里学会看透人心、催眠别人,但是我就得它真的可能是我性格,甚至是人生转折点,我并没有就那个知识点去剖析一些心理学的问题,只是就心理学课程给我的无限帮助来谈谈我的感受。当我们把感觉到的事物的屈性综合起来,产生了对事物的全面的反映,我们有了知觉,进而冇了认识。在形成认识的过程中,有太多的环节,而这些环节我们并不是每个都了解,所以对于刚刚发生的事或刚刚认识的人,我们会有太多的误解。信息的整合首因效应、近因效应、晕轮效应、社会刻板效应、定势效应等等影响我们对人的深入了解。“以貌取人”大概就是这样出现的吧。我不是一个以貌取人的人,但一个人的第一卬象确实影响了我的态度,或许每个人都会因为一个人的举止行为去评判他的性格,决定是否和其交谈,或者是否和其交朋友。但是,大多数时间里,感官会欺骗我们。就像《大染坊》里的那个老板,他扮成一个乞丐去其他店家,伙计从衣着上评判了他,认为他是乞丐,不可能买得起布,就用低价羞辱他,他却因此低价买入了大量的布,使这家丿占损失惨重,生活中也有很多这样的例了。我以前并没有注意这些问题,这会使你损失大量的好朋友和机会。从这我学会了不能从表面去评判别人,只冇当你真正认识他以后,你才能知道他是否会像表面那样你不愿成为朋友,或者他将成为你后半生的挚友。不要让你最好的朋友因为你的第一卬彖而错过。上过那节关于睡眠的课Z后,我才发现原来我的睡眠一直是不规律而且效果很差的。我总是注意哪些细小的声响,哪些市咅总使我很难入睡,所以我会等其他人入睡后再睡,而这样又会造成睡眠的无规律,而且无规律的睡眠又会使睡眠质量下降,很长吋间里我的精神状态都不好。需要注意力集屮的吋候总是不能集中,而睡觉的时候乂会集中注意力于睡眠上,结果越是这样就越睡不着。通过心理学发现,睡眠屮,人完全没冇意识活动,而注意的集屮性是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程度。集中的注意力结杲就是意识活动兴奋或紧张,这样的状态下根木不可能入睡,入睡需耍注意力的分散,将过分集中于细小声响的注意力,分散于一些其他的事情,回想白天上过的课、默背英文单词或者听些舒缓的音乐,都可以分散集屮的注意力。就像医生所说的治疗失眠者吋最简单的方法:数羊。通过数数这样简单、无意识的事情,分散你集中于其他事情的注意力,就能解决较轻的失眠。这些方法很好的帮助了我的睡眠,使我既能较快入眠,又能拥有高质量的睡眠。记得老师说过冇关睡眠规律的问题,人的睡眠冇规律,才能冇效的提高睡眠质量。每天准吋起床,如果较怵I的话,每星期可以有一天睡到自然醒,我做了,虽然并不是每次都准时,但确实有帮助。最初或许会在口天有些困乏,但遵循有规律的作息时间一段时间以后,就能感受到效呆,白天更冇精神,而睡觉的时候更快入睡,并且睡的很香。由此还可以推广的其他的事情,比如吃饭等等,有规律的作息时间确实是我们所需要的,尤其是大学生。我认为最有帮助的就是《记忆与学习》