来源:POCO2011-10-08目前有71人正在浏览本新闻 准备材料|分享人数:3人购物清单发送至手机>>燕麦片:160g 细砂糖:40g 红糖:20g 蜂蜜:30g 面粉:45g 芝麻:10g 葵花籽仁:45g 食用油:20g 黄油:90g 制作步骤:1、准备好所有材料。2、把锅加热后关火,放入葵花籽仁翻。3、葵花籽仁8成熟之后再把芝麻倒入用温余也炒一下,这样不会炒焦。4、拿一个碗放入黄油,倒入食用油。5、黄油放在微波炉里加热一分钟,至融化。6、往碗里倒入红糖,再倒入蜂蜜;均匀的搅拌。7、搅拌后呈黑褐色。8、往大锅里倒里燕麦、瓜子、芝麻、细砂糖。9、把以上材料均匀的搅拌,这个很重要,要不然做出来的品像就不好,而且容易散。10、把那碗油料倒入粉料中。11、继续搅拌均匀(这个料比较干,所以这步要多花些时间12、往烤盘上倒入油,均匀的抹上,这样可以防止贴盘。13、把搅拌好的燕麦倒在烤盘上用勺子压平,压紧实。14、烤箱170度预热2分钟,烤15分钟,即可。15、燕麦瓜子酥出炉了,过两分钟左右拿刀切成块,不能太热就切,也不能太凉,都容易碎。烹饪小贴士1、燕麦营养价值:燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。
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