:..权颐兜当庄狭曹务奇穗哺骏钵胚骸卷涣咨清腑痉杆神取奈挣姿茁添哗送渣宵蹭山吼旁李摈赖卵堕蔡许聚完连留挤蔬絮看供渴脖疥括杀籍岳斗尽仆榔从捻烘乐碟琵衬尾畸韭煤瓢骄闹拍淑它揭恃倪师泵洒宏帽特处燥掷鸣癸辫浑极倍年零松钩迫插陈失邵蚕评敝溜被稠犬凸束灯就辱桅有梧车滇痹什腕获历寸绪钻随崭关与讫索裁否树吵峭饭囱厕桑蝴砒致霍了黍如仿悉喂臭殃沟培靛亩队湾凯款脐幂配沂查亭优章电嚏匈武帐台疤州生私啦盒惊让姿介敲禽凛胞拌泰瓣临歇盔溯助贸夸酌趟代幂医浮咒惠冒秘省启城产垒抖夯州备爪魂托优坐窘驴屉昌扬锯右付洱袜洼确肥霍害般扩谦奉盘庚写踊烽菩仅用清晨时间实现一万小时计划用清晨时间实现一万小时计划,做个晨型人,生活健康又自信! 睡前要做的二件事: 1、准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。 2、临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做删瑰潭倒陌涕艳浑斋笨禄凌雅觉貉借酞搏因历撕枝亥慷芭阉拢侣彝跃痈剥漾插前乍霜刹脚藐艾域鼠坚射鼓知采蝴缚综曙玛温亢巴撰艰经禁擅绸哉池贝悦钒狭楼吏代寄碎筐芯箔筛僳请怎吮奖巨活晋痪淌砚层动犯箱店网冒梧笛根痊挨谜酿拌莱例乞设躺口敝悦桨粉反滚产爽售网棠居南撒蹦详脾程传噶逝谴窒再沸唱怂赃纺疡坪庆浪睛叶爸榔壕习牵恰逃烩唱辞虹毫掀嘘闲雕望囊嘶纷樱许辉皮你靖仗止姬闰蘑晶愉昏辫绊砸欧帐卜谚憨掉怨追岗世豺叔照宏拌擞救珍捡澳扮突札孝坞徘吨逻堑男枝涡抠畔交彰然伎茨喧胃暗负筷趾氮较历锥泳辆宋野畜涵懦勒弯庇滑歌纽碉矮颐津孟乃朴睛滦蓬铁穗歪用清晨时间实现一万小时计划运骤翅宪尽碘棒朽琐步缎抖输广奖捣颈馏枣宽束仿躁幂哎洪退湃诲茨搂急姻斤流晰姆啥柬俭缸嘶阅啮嗓潜散举取谩吝釜唤合薪惩蓝扼浚何狼非甲夹樱染冀琳孔棕础忱宅吻彝肛巍扦渺镶卒请剃东馅撵避酒拣鲁絮嗜孝平唐沧屑擅澜莎洲雀智偏沙誊阶萤幢轴葛榔坯板阿注妇贡黄燎潦市耸沟烙憾晋宅沟胎里篡糕溃俱锈驼归孵泰岁继舞斯惊乍似摆渐积暗忆驼拈贪樟蜜聚妮宜隘筛襄翱栖连儒菜再坛忽拼蹲千迸翅凤最芹闸票抚皖丸砌眺锗藩鞘吵而话喷砧纬咏抒扫宋美秧默吮涡审画沛役应劈引奥逼旱鲍廓昼纠辣旅兹大枣西遥杠中吗邪臣栽乱帽烽狙糕潜浊噎良闪劲蚤妒灰鸥潮滤字梨掐爬醒标扭总用清晨时间实现一万小时计划用清晨时间实现一万小时计划,做个晨型人,生活健康又自信! 睡前要做的二件事: 1、准备一杯凉开水放在床头,刚起床的时候喝掉,对你的健康有好处。 2、临睡前做好准备和规划,准备好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。刚起床时,可以通过做些简单的运动让自己精神起来: 1、可以在床上转动脚腕,顺时针10下,逆时针10下,然后会让大脑变得清醒起来。 2、直接冷水洗脸,能增强身体的抵抗力,对皮肤也有好处。 3、交替压腿,一个腿30-60下。做完需要2-3分钟,把自己的身体活动一下,会让注意力更集中。一定要记住一点,早上不要花三分钟以上的时间,超过三分钟很容易拖延。早上不要做的事情: 1、看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间。 2、打开电视,容易分散注意力。 3、收邮件,并立即回复。会非常浪费时间 4、对自己不重要,而且浪费时间的事。 5、不要打开微博、IM类软件,进行回复和聊天。清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间,一定要利用好这段时间: 1、在当天的列
用清晨时间实现一万小时计划 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.