掷实心球制作人:重庆市第18中学校冯剑学习目标学习投掷的基本方法,提高投掷能力;发展快速力量和全身协调用力的能力,体验投掷的乐趣,增强自信;培养沉着、冷静的意志品质和遵守纪律、团结协作的精神。学习内容垫步側向推实心球是初学投掷的最好选择,是对側向滑步推铅球的简化,它能有效地提高肌肉力量和全身的协调性初学者能较快地学会側向投掷的基本方法。运动技能如下:四、双手向前、向后抛实心球五、跪姿双手掷实心球六、跪姿单手推实心球三、双手向前上步掷实心球二、双手头上掷实心球一、垫步側向推实心球七、实心球游戏学练提示1、通过实践,理解正确的投掷技术,逐渐掌握正确的投掷姿势,用力顺序,以及投掷时快速用力的方法。2、发展快速力量,能够用上全身力量,特别是手臂、腿部和腰腹的力量,将实心球推出或抛出。3、练习时不要单纯追求远度,而忽视技术,以免造成肘、肩关节受伤。4、学习的进步,离不开同学的帮助,要利用练习间隙开展自评、互评活动,及时总结,共同进步。5、进行实心球游戏时要遵守规则,注意安全,特别要注意实心球落地区不能逗留。下课
1．心理健康与身体健康的关系 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
