心理健康与身体健康的关系 房山五中 胡俊红 2019年5月一、什么是心理健康?心理健康的标准并不是固定的教条,一个人偶而出现一些不健康的心理和行为,并不意味着心理不健康,它指的是较长一段时间内持续有的不良的心理状态,如焦虑、忧郁、过度紧张等。心理不健康是动态的、变化的一种状态,只要经过良好的心理调适,得到恰当的心理卫生服务,便可以从不健康转变为健康。马斯洛心理健康10条标准1、有足够的自我安全感。2、对生活的理解切合实际。3、不脱离周围的现实环境。4、能充分地了解自己,并对自己的能力作出适度的评价和估计。5、能保持人格的完整和和谐。6、善于从经验中学习。7、能保持良好的人际关系。8、能适度地发泄情绪和控制情绪。9、在符合集体要求的前提下,有限度地发挥个性。10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本要求。二、、常见心理问题和心理障碍常见心理问题:1、适应性问题2、自我意识问题3、人际关系问题4、学习心理问题5、性问题6、心理危机常见心理障碍1、感觉障碍2、思维障碍3、记忆障碍4、注意力障碍5、智能障碍 6、情绪情感障碍7、自知力障碍 8、意向行为障碍四、心身健康的关系身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证。没有健康的身体作后盾,心灵也就失去了其存在的依托。精神也会影响身体,精神不好,人的抵抗力为降低,疾病会乘虚而入,健康也就无法保证。五、健康心理的培养增强心理健康意识学会缓解压力宣泄法放松法卸袱法升华法
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