3、跳绳.doc

思源中学《体育与健身》(3)组班形式男女混班周次10课次2内容主题跳短绳―(5—3、4):双人跳短绳重点两人的协调配合难点双人跳绳的节奏教学目标1、学习双人跳短绳,初步掌握其左右、前后站立跳的方法技术。体验花色跳短绳乐趣。2、发展快速反应能力、耐力、弹跳力及手脚协调能力。3、充分发挥学生丰富的想象力和创造力,使其在自主、合作的氛围中探究学习,激发学生学习跳绳的兴趣和培养学生利用跳绳进行锻炼的能力以及对民族体育的热情。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度准备部分基本8′28′一、课堂常规1、整队2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生二、准备活动1、绳趣2、兔子舞(音伴)3、节奏跳一、复习单人跳短绳1、左脚单足跳30次2、右脚单足跳30次3、双脚交换跳30次4、并腿跳30次二、学习双人跳短绳1、2人1绳学生自主练习双人跳短绳11113′2′1′2′2′小中中上小学:体育委员,并报告人数。要求:快、静、齐,精神饱满。教:讲解要求,并适时参与学生活动。学:1、自由结伴,开动脑筋,积极参与2、避免碰撞,注意安全。要求:开动脑筋,积极参与。教:带领学生在音乐节奏下也一起跳。学:自由结伴并与教师一起练习。要求:注意力集中,尽量跟上节奏。教:1、教师讲解示范如何调节跳绳适宜的长度及动作要求,并对练习的提出要求。2、口令指挥学生有节奏的练习。学:1、两人一组,轮换练习。2、跟老师节拍有节奏的认真练习。要求:紧跟节奏,把握好起跳时机,尽量持续稳定的跳。教:1、教师提出要求:学生2人一组,自主双人跳。2、巡视指导。3、请学生展示,并请其他同学边看边思考思考双人跳短绳动作要领。队形:××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ▲队形:散点—圆组织:学生在规定区域内活动。队形:如图2个同心圆组织:2人一组,前后站位。队形:同上部分结束部分4′2、、学习双人跳短绳1)、双人前后拉手数数跳双人左右拉手数数跳2)、双人摇绳原地跳3)、一人摇一人跳4)、左右站立跳(20个)5)、前后站立跳(20个)3、自主拓展练习4、学生展示三、结束1、放松练习(音伴)2、讲评3、师生道别1111115′3′1′中中下小(两人的站立要紧凑尽量缩小同学间的身体间距,跳绳时应采用同一种方法,节奏应保持一致)。要求:认真练习,积极思考。教:1、示范、讲解。2、口令、哨音指挥