礼仪队训练.doc

校学生会礼仪队女生培训手册——基本篇一、出席礼仪的基本:1、每次出礼仪和训练,我们规定鞋子为黑色高跟鞋(鞋跟不规定高度,但是鞋要简单,并且不能有装饰物,统一规定为单鞋),出礼仪时规定穿肉色丝袜,希望大家对这些基本的物品能自己准备好。2、出礼仪时,大家应将长发挽成发髻或者梳扎成束,不可随意散于肩背,使头发整洁、无头屑,希望在出礼仪的前天把头发洗洗,希望同学们每次出礼仪时自己把头发扎好,还有就是短发多的同学一定要整理好短发,希望大家记住。3、出礼仪时,大家的指甲保持干净,最好不要留指甲。但可以涂无色透明的指甲油。4、每次出礼仪大家的脸部要保持干净,这是作为礼仪人员应该注意到的。5、出礼仪时,统一做淡妆,不宜涂颜色过于夸张的眼影或厚粉底,切忌浓妆艳抹,妆容要自然。注明:除此之外,在日常生活中,养成不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑的习惯,在公众面前不要打哈欠、挠痒痒、修指甲、脱鞋袜等私密性强的动作。咳嗽和打喷嚏时,应用或者手帕掩鼻口,侧向一旁并尽量小声。随时要面带微笑。记住随时保持自己良好的坐姿和站姿,希望大家要好好记住。二、训练要求:1、每次训练希望大家能准时到,不能来的同学请向负责礼仪队的同学请假,并附上请假条,我们的请假次数不能超过三次(包括三次)。2、请每次收到礼仪负责任发的短信后,大家能回一个,尽管你不能来,也希望大家回一个,这是对别人的尊重。2、每次训练请大家带上高跟鞋和一本厚点的书,我们训练时要严格要求自己,站台歩十分钟。3、我们会针对每次训练的内容不同,需要让大家准备些训练时需要可能要用到的东西,希望大家能积极准备。三、内部管理:1、培训时,希望大家保持安静,认真训练,服从安排。2、每隔一周开次交流会,希望大家一起分享礼仪的心得,并交流感情。每次的交流会和例会我希望大家能积极参加,如果有事的同学,倾向负责任请假,并附上理由。3、我们会不定期的对大家进行礼仪考试,让大家在平时熟知礼仪相关的知识。4、在每次出礼仪时,希望大家能服从安排,保持安静,不要到处乱跑,以免找不到人。5、我们会把一些有关礼仪的视频放在QQ群里,希望大家多多关注。6、希望礼仪负责任,在平时多学习与礼仪有关的东西,增进礼仪知识。四、训练基本内容:1、每次训练我们会靠墙站立十分钟。2、我们会为大家准备一些瘦身、塑形、以及可以提升气质的舞蹈,让大家的训练内容丰富。礼仪培训篇一、建立基本形象:1、面部表情:头平视微上扬,动作不应过快,表情投入,加点笑容。2、手:放松放在左右胸骨最低的地方,双手在体前交叠。3、简单的迅速提升自信心、自信形象的方法:双肩往后挪一寸,收紧后腰肌肉,头往上倾斜5度,吸满一口气再说话。二、仪态礼仪:站立是人的最基本的姿势,所谓“立如松”是说人的站立姿势要象青松一样端直挺拔。站立是一种静态美,是培养优美仪态的起点,是发展不同质感的动态美的起点和基础。站立时要直立站好,从正面看,身体的重心线应在两腿之间向上穿过脊柱及头部,要防止重心的偏左或偏右,重心要放在两个前脚掌。站立的要领:站立要端正,两眼平视,环顾四周,嘴微闭,面带笑容。双臂自然下垂或在体前交叉,把右手放在左手上。注意:双手不能叉在腰间,也不可抱在胸前或将手插在裤兜里。在站立时,切忌无精打采地东倒西歪,耸肩勾背或懒洋洋地依靠在墙上或椅子上。练习:1、把身体背靠墙站好,后脑、肩、腰、臀部及足跟均能与墙壁紧密接触。2