一、良好的意志品质是战胜困难的保障意志是推动个体积极主动的进行活动的强大动力,是个体学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。遇到以下情况时,你会如何处置?请结合下表内容做自我测评:你大多数选择了哪个选项?提示:如果你的选择大多数为“A”或“B”,说明你的意志品质较弱,需要自觉加强磨练。如何培养我们坚强的意志品质?(可以结合实例说明)现场采访:同学们在体育锻炼、学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候,你的情绪是怎样的呢?呼吸调节法1、呼吸要深长而缓慢;2、用鼻呼吸而不用口;3、一呼一吸掌握在15秒以内。即深吸气在3-5秒,屏息1秒,然后慢慢出声喷气3-5秒,屏息1秒;4、一吸一呼间要吸尽气,呼尽气。课堂回顾勇敢面对挫折和困难意志情绪坚忍性自制力果断性自觉性表情法宣泄法活动法表象法呼吸法培养良好的品质调控好自己的情绪超越自我走向成功
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