眼睛疼用眼过度视疲劳.doc

视疲劳不根除对健康又大危害眼睛胀痛、干涩、异物感、视力下降是怎么回事这是视疲劳的一种表证体现及延续。什么是视疲劳视疲劳是眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织形成的结果,属身心医学范畴。患者通常是以自觉眼部症状为突出表现,因此,在临床上又常称为眼疲劳综合征。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,多由于平时用眼过度,并长期不注意保护眼睛所造成。专家称,人在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜,覆盖在角膜和结膜的表面,称其为泪膜。人每次眨眼之后,都能形成一层泪膜,可以保持眼睛的湿润和舒适,因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标,如看电脑、看书等,持续时间太长,眨眼反射比较少,就会导致眼表面干燥,引起视疲劳症状。视疲劳的产生是眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织形成的结果,属于身心医学范畴,但通常以患者自觉眼部症状为突出表现,因此,在临床上又常称为眼疲劳综合征。近年来随着信息交流方式变化和工作、学习、生活节奏加快,用眼负荷加重,人群中视疲劳患者有逐渐增多的趋势。西医目前尚无有效办法,而中医中药具有独特的疗效。主要症状1)暂短的视力减退,近视、复视、模糊;2)眼部的疲劳:眼干、灼热、发痒、干涩、酸胀、流泪、眼眶痛;3)头痛、头晕、乏力、嗜睡、失眠多梦、烦躁易怒、心烦不安、记忆力减退、食欲减退。视疲劳的病因分析1)肝肾不足古人云:肝肾之气充则精彩光明,肝肾之气乏则昏蒙晕眩。肝肾同源,肾为藏精之所,肝为藏血之腑。肝血要靠肾精涵养,肾精有赖肝血补充。目得精血之养,才能视觉敏锐。所以,肝肾足,则目明。此外,肝有疏泄气机之功能,肝气可直接通达于眼部,将精、血、气上输于目,则目有神光。2)脾气虚弱脾主运化,为气血生化之源。脾运健旺,眼部得到气血精气濡养,则目光有神;脾若失运,则目失所养而目昏。所以,脾气旺,则目亮。3)心血亏虚血主濡养。血将营养物质传送全身,包括眼部。目得血而能视,心血亏虚,目失濡养,则影响视力。所以,心血足,则目有神。,并不能根治。,眼药水中大多含有防腐剂,回损伤眼睛中的结膜杯状细胞,人就会患上干眼症,眼睛发红、干涩、疼痛,由此导致越点眼药水眼睛越干疼。,例如激素类眼药水使用过多的话会使人在不知不觉中患上激素性青光眼,导致视力下降,造成不可逆损伤。有效预防视疲劳解除视疲劳最好的办法依次是:运动、做眼保健操、远眺。平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护。1、眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分