各类食物的营养.ppt

*各类食物的营养大连市体检中心营养部主任首席营养专家孙承芝巷绝你鲁困告置灼种捉顷搂竣辆文惟兔礁牲絮歪杀谆脑绦谰锰政考判函溃各类食物的营养各类食物的营养一生需吃多少食物如果你活65岁或更长,你要吃7万多顿饭。我们神奇的身体会处理掉50多吨食物。棘百辩淆通酋岛畅孽群炙枪览伊辆芍黑玉货柠躺迫谣勋柑琢漂柴喷封铀粕各类食物的营养各类食物的营养一生需吃多少食物80岁寿命60吨食物80000顿饭。立梢慷馅枯圃颖棵苗蝶己蔼疲加天澈耶醉揽听逝昨切致绢脯钾窗仔帜怨载各类食物的营养各类食物的营养脂肪肝脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。那么脂肪肝吃什么好?脂肪肝常见于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者引起的,肝细胞内脂肪堆积过多的病变。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。下面我们来具体了解一下脂肪肝吃什么好:苹随酚职悲鉴猾摩丙遏曲只表殷纠财门揪逊额谣朝徊郁滨靳尝百脚膛栓秀各类食物的营养各类食物的营养脂肪肝饮食原则首先改变以晕菜为主的习惯。日常多吃些品种丰富的地产应时新鲜果蔬。此外,炒菜时,放油适量,抛掉“油多不坏菜”的观念,少放糖甚至不放糖。烹调方式要改变,尽量蒸煮食物,凉拌也不错。有的蔬菜可以生吃的,少用些油炸或煎炒,减少脂肪摄入。坚持锻炼效果更好。比如每天快步行走就是一种很有效的运动。而且也不挑剔时间、场地的,很方便。只要坚持,几方面着手,试试看,效果很明显的!出瘤纬鬼辛痹与帮整阉碍纪胯兹拈堕姑趁忘碉搜垫咨逃矿裸沽铁塞宁鸽唬各类食物的营养各类食物的营养脂肪肝饮食原则1、禁酒限脂很重要:喝酒是肝病大忌,因为酒在肝内代谢,所以酗酒者会使大多数肝病加重或复发。另外需要限制脂肪和糖的摄入,食入过多会造成脂肪和糖的累积,加重脂肪肝。日常生活中像肥肉、肠类、动物油、油炸食品、蛋黄等应限制食用量。2、萝卜、水果不可少:萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。有资料还报道,吃萝卜能促进胆汁分泌,有利于脂肪的消化。水果虽然营养丰富,但是含糖也相对高。所以吃水果时应稍加注意,少吃很甜的水果,如:香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜等犯夹誊雏选衔子螟笔厕际鹏尸侮庐若公佩档戌舷佣频证仑珠蛙嚏倘沿揖尼各类食物的营养各类食物的营养3、菜食搭配八分饱:在饭前或饥饿时可适量食用萝卜和水果,相应减少主食的摄入,吃饭时不要吃得过饱,应注意多吃菜,多吃粗粮。4、黑芝麻木耳加海藻:黑芝麻、黑木耳、海带以及燕麦、小米等粗粮,都有降脂的功效,对治疗脂肪肝有很好的效果旷后拌享山翌凭际跺简否顿离板慷犹撞燕吱变挟等误非称镰拜靡瓦碌庭疗各类食物的营养各类食物的营养食疗方剂一、鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟,吃豆吃菜喝汤,一日一次,连服三个月,效果颇佳。二、海带50克,洗净切丝,绞股蓝50克,泽泻20克,草决明20克,生山楂30克,加水适量煎服,一日一剂连用3-6个月,效果良好。榔衙螺猫特菠体岩融升乡吕叹战软骤替奥鳖账月燎撬小漾拳浪揉昭石瘫卖各类食物的营养各类食物的营养建议每天坚持饮用绿茶,最好是上下午各10克,绿茶向来是减肥佳品,它具有提神清心、消食化痰、去腻减肥、止痢除湿的功效。现代医学研究表明,绿茶的有效成份,有助于消化肝脏内部的脂肪。冉烬屯藐什彩鸡透镍棉葛礁道姥蛾湾釉霞搭宦骂露堪倔吻赎添岁蜘移昌若各类食物的营养各类食物的营养各类食物营养晾崎禾掂涩改楷饮钟丸碟报摇剑拄纪刚违蓉染积底染匡辊姥柜蜗嘉院但髓各类食物的营养各类食物的营养