(米食面食)的摄入,对肉类、奶类一律解禁。 ,搭配蔬菜水果,鸡肉蛋类。 ,或鸡蛋,也可以达到减肥的效果。 ,蜂窝组织吸收排泄脂肪。 、挺胸、收腹、起步走,想偷懒的你再也找不到借口。 ,是众多台湾女星的减肥秘方。 ,不想瘦也难。 ,橄榄油替代油品。 、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水,只要是冷的都成!刺激胃肠蠕动,肠道收缩,利于排毒。 。 、普洱、苦丁、红茶,降血脂,减脂肪,刮油水。 、决明子、山楂等泡制饮用,减少宿便油脂。 。 、跳绳、游泳、登山等等。 ,局部改善。 。 ,制定出完全针对个人形体的方案进行训练。 ,令体内氧气增加,燃烧脂肪。 (kickboxing)激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫。 ,舍宾移入水中,利用阻力赶走赘肉。 (Pilates)结合东方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法,减肥瘦身,紧实形体,柔美线条。 。印度人的发明听着就玄妙,难怪极度受宠。 :街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞,注意能量消耗和对髋腰胸肩的活动芭蕾,瘦身塑性。 ,调解高兴饱食中枢,产生厌食反应。 ,提高机体的新陈代谢,增加脂肪分解。 ,增加葡萄糖利用且减少其在肠道的吸收。 ,抑压身体吸收食物中的脂肪,经大便排出体外。 。 ,减少消化吸收途径。 。 ,,使皮肤在无过大张力下严密间断缝合。
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