孕妇体适能培训手册afaa.docx

孕妇体适能PERINATALFITNESS适用产前、产中、产后的孕妇体适能培训课程学习手册美国体适能协会AEROBICSandFITNESSASSOCIATIONofAMERICA孕妇体适能培训手册目录孕妇体适能培训日程表…………………………………………….Ⅱ前言………………………………………………………………………1女性健康与体适能倡议书…………………………………………1课程综观………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………5怀孕…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………1724三生理学和解剖学变化…………………………………………………….针对母亲运动的胎儿反应……………………………………28生产…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………35四AFAA关于孕妇运动的标准和指导方针…………………………41孕妇运动综观……………………………………………………………..41课程设计…………………………………………………………………...………………………………………………………………...…………………………………………………………………...…………………………………………………………………...……………………………………………………...………………………………………………………………...…………………………………………………………………...52五实践应用…………………………………………………………………........………………………………………………………………...55六营养需要…………………………………………………………………........60产后体适能……………………………………………………………………65术语和缩写词汇表……………………………………………………………67附录……………………………………………………………………………73孕妇体适能培训日程表注释:本日程表是9AM—5PM的安排。您参加的课程可能开始和结束的时间不同,从而日程表与此不同。:30AM—9:00:00AM—9:15报到和登记欢迎和介绍9:15AM—9:459:45AM—11:30:30AM—11:40:40AM—12:30:30PM—1:15休息孕妇运动课程实践午餐1:15PM—2:15三生产分娩产科并发症2:15PM—2:302:30PM—3:30:30PM—4:00:00PM—4:15:15PM—4:45七产后体适能4:45PM—5:00提问和总结重要警告使用此教材之前请先阅读提供您一般的教育信息乃此出版物之主旨,使您在努力之下得到认证并且使您所配合指导的学生达到预期的目标。在此所称呼的「您」,包括了所有的体适能指导员和任何其它的体适能专业人员、应试的体适能指导及专业人员、延续教育的服务业者、AFAA的教育人员还有所有阅读此份出版物的读者。此份刊物用意是在于提供相关的正确信息。无论如何,请注意下列有关此出版物内容的重要警告。·····