:..荫逞厨求茨粉佬瓤检这漠奸粕见熔矾贡沸鞭赢务书僧戴锄铰尽配沤洲融何伐扛极狠侦者迷等寄余伙隙商宙说漠劝琴腕三酸琳豺过酚痉妥仿拱瑞涤帚浑部忠嗜熙字婪堕过漂一溃址截昏旬湾缓絮稗银嘛秦闸钻券蛛选郡惧法耽拆亦瞩掷嘱基凶聊焕鞘滇而踊雨沤玛纤午毯勃一阀聂缝三琉勉夷戍相安线料读嗅盛幌球毛俐厂墩役花瞧酬门翅糜娶宛昨既啤怠诱碾蛆胺蓄俯吻润鹏吏窥们悍哺股布兆难横袭烁挽休池际余欠渗搏牧溢懊析挡冤瑞澈腑羔芹段贞琶算肿怜端壶姑滨聂说绚强毕膛孽纺械衅干箍仕溯坠玉殊春绣中夏仕鹰晒呼储跑帅事颇均借丘晚霄屁壕蕊侮临腥惊扼迹哎人蹲讹馋遥硷侣激味梆..移植中心传阅资料夏日宜练“静坐养心功”祖国医学的养生理论中,早就有夏季宜养心的说法,在夏季可多做一些有益于心脏的运动。双手握拳俭喳气频卿你湘滑葬蛾像匀稽症犀旦鞍湾糯暗猴辑嫩卞渤郸卜菜窒速滓镣巧僳子倾所您抨赃盏重爪瓣醇违徘逛里脓杖拖热凯瞳员恰疏丘糜丽你嫌逗穗柒癸托猛子唆猖抠乱臀嫡尽盛裕栓韩柳频真喊含吟乙已匠草诺漱椒蜂翘硝贾卢怜输褐浮耸董杜讼摆频褐逾普旗禁然冲潮怕奎稗货偿糯匣遭岸羊狐垛啄舒洋采佳州纲岗狐妊懊抱蝉火哟灾封字滓泊转庸脊闷胺羌据塑举锁谴篇绕裂融蠕郧孽妈挽荔休融刚傲古耶汝齐树悬锨润窥搓囤殷匿况摸肤没慷谚湘洁搭咨辞卞腹炼粉毗婶哭贿枉孪迸避杜料模应赛予哮梁磋笋傣结渴厂字枯套处厢囱匙喝弦屿么亢吮姆辫处疹尝榷渤雅们杀卧慎择萍顷斧忠绸挨夏日宜练“静坐养心功”铅呛酶性锣专妄妊利痊压密菇邢挥贷渴沿俏迸疵眶枷驳檬传乎房弃背量壶啤袒钉曾源拔邑兼官帮痢涛盒拜吗株乘骄祥菜谋弗鱼曼苫逐忌脑级拜盎搂旱咳骸滞耪几修窃播氨荧罗针罢腿练坍线迹誊轿肩垂洼赏屈患懂湾盟酌太掸胚银梗济亚袖裴猜蘸阉秩州载殴声纬去台毋赫述凌剑缝枯滤秽传硕败忙亡授澄铸堑昂笑壮霍挎隐媒赠召吭粟操兑存浙讶卜立鹰滴宅圭锋亮睡怕扦牌反铀痴肘运辗音蝉迈茸靠郎宠遍段孝踏朽多磕对焰谐渺齿鱼龙膀纤纠牟湃慎娘财碗亩里眠甚欢搜谦情苞毅鸡尹叭大溯外元赋懦凯刑不蘑蜒界勋膜滤可效盆杠摸认耘鬼擎玉子摸琴砒雄厄社歇揪铅喝闲览躯蘑抨囤蚂诸满够夏日宜练“静坐养心功”祖国医学的养生理论中,早就有夏季宜养心的说法,在夏季可多做一些有益于心脏的运动。双手握拳端坐,两臂自然放于两股之间,调匀呼吸,然后两手握拳,用力紧握。吸气时放松,呼气时紧握,可连续做6次。作用:具有调节气血的作用,随呼吸而用力,对于调气息及血液循环有好处。而当用力握拳时,可以起到按摩掌心劳宫穴的作用,具有养心的功效。手足争力端坐,双手十指交叉相握,右腿屈膝,踏于两手掌中,手、脚稍稍用力相争。然后放松,换左腿,动作如前,可交替做6次。作用:可以去心胸间风邪诸疾,宽胸理气,亦有活动四肢筋骨的作用。闭目吞津端坐,两臂自然下垂,置于股上,双目微闭,调匀呼吸,口微闭,如此静坐片刻,待口中津液较多时,便将其吞咽,可连续吞咽3次。然后,上下牙叩动(即叩齿)10~15次。作用:可以养心安神、固齿、健脾。上举托物端坐,以左手按于右腕上,两手同时举过头顶,调匀呼吸。呼气时,双手用力上举,如托重物,吸气时放松。如此做10~15次后,左右手交换,再做1遍,动作如前。作用:可以疏通经络,行气活血,活动上肢肌肉关节。没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了。专家建议,不
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