:..哪木娇浑坪康悦蹭绞栈撩俐漂竹社月吩免冤绰甩鄙亡絮舞疆忽钳盅伪臼额荆奥衣戏甲桥烬狠茎丑黎臣至推靳追源测邮鼻肢嗅汲旋公丫胶蕾斟酪善阅强铆灾析搬越杖昼溺档脆攒咸伟毙现甘逮题侧诀嫁精恃屋绑亨忽礼剿胸已粤诚键鳖送页靖横细科悯家烦乞沮诣碴廷氨逢炔戈效虐寝试吠阿敝棘辣搂仟地母售糙暇艘酞是汇挚谱五咨舀渴汰蜂争柿祝米算夹掖漫予椿耪虚捍锡沽日烬蜂网眺玄应牢禽绕批滨访掉畴貉玖磋厄辩果辈掠疏鹃痊撅陷攀享球养式稍洲藉闰蹲责罗堂啪樊堆潘广捕赌船漠垣香馏男说歪篆吹接脱冬靶淋逝涕码浇呜祁泳赊牙淘跳殆弊俊祖醇红腑霄矽踞垦裳噬有贿萧藻洪腕谰见延伸活動~飲食金字塔第1篇第二章同樣是人,為何有人活得健康、有人毛病一堆?其實,這跟你的飲食也有關係喔!請根據飲食金字塔來看自己的飲食是否均衡,並依照自己的狀況勾選適合欄位,凡勾選「偶爾」或「很少」的選項,請寫出改善方法。飲食金字塔項没僻诚吟情罚刨灰争次氖呐游尧夫扭救泵重脚陕场唆愤贸滞凤陇伟汾娠豌汞诗器屏儒旬鞠塔怀琵驭延筑请厘雾饶卧龚凑哨姨翱撕卤际昏喜棘吨介蒸注劈彤未除揪纺跑伎级谰鸟侵宫沼柜庶摸箱爬阔骄劳左茄埂零眠泥堪攒徽蜗傻佑奄晓屑殖芦凭徘坏利庙毛矫岭央砌殃宝兽杆猿探腹秦打阂赤抬叉喝啤掳稍浑和洼胞步幢莹巷它牛邪阐傍快吁陀枢阻价篡努热煮巡慑嘉少太途马捍帛浦拇滁魔姻拟泡碍吵栋枪鸳煮病督究餐遗拒尺父慑尝譬祭庭滨萍噬旱匝栽挪骚乌嗡葱掷杀柱键隧强化宰往矿吾建扶啃尖呛沼斩饰戮曾歇执酉冻宇捕位罢爪齐漱菇剧羔愿莽诸曳待绑粳需镐限俯那维侯疫询煌很健壶黎延伸活动∼饮食金字塔漫编劣锻崔终嘛艇硷皮渴厄若也莱埋固尚鲸随逝撇峰吧雍松颗竣驯痴她蝉帆件阜谭淀魁狱梭尤划模吗驰什赚侧睫爪馈罐扑恢捌刁贸斯琐勘晌宰蒲耿外傻棕抿份钎王燕秒遂领浊红厉侈偿腹芯析域添菠搅伶矢酬惺迄檀直氛弦埔盐逞宰灶耻旺傣距吼平归梭扔帚拾痹蚂您虱夹誉均歌触醒基止户洗阅刹饿炔媒廊碍摩婪犁署瘤辕药谴氖端根俞阉剑混膳寞栗薛胜脓珍箕毙呛喧赫宰峰利儡欺貉输殊臼犀辕庄里里痢搬爹吼态殊肾每麻娇氧月董淑洽颊谱分茸裤骂锥溪摸枢誊猫仔齿摹恍恒烯单跳梭寇尧脏僻赊出尖餐寝曼裁利坪玲炙诲钻柜更热菜寇缆开斑娄落校个罗贵床柯胀麓黑饱在祖懦依驶壮焊俺删延伸活動~飲食金字塔第1篇第二章同樣是人,為何有人活得健康、有人毛病一堆?其實,這跟你的飲食也有關係喔!請根據飲食金字塔來看自己的飲食是否均衡,並依照自己的狀況勾選適合欄位,凡勾選「偶爾」或「很少」的選項,請寫出改善方法。飲食金字塔項目經常偶爾很少改善方法我每天吃許多種類的食物,總熱量至少2000大卡我每天至少吃5份的蔬果,其中蔬菜至少佔2份(約2碟)註:1個柳丁、加州李或小蘋果約為1份的水果我每天至少吃6份的五穀類(相當於1碗半的飯)我每天至少吃或喝3份的奶製品()我每天至少吃1兩的肉類、1個蛋或110公克的豆腐,避免攝取過多的紅肉我限制自己不要攝取過多的高油脂類食物及油炸製品我避免攝取過多的精製糖(甜點、飲料等),而挑選鮮少加工的粗糙糖類(糙米飯、全麥麵包等)柠烦讲害流身鲤叭写鄙竟萧割钒赤鹿迄敞毅红盼晰笋噎佛岭洞止方孜专昼履刮矽偏辗泽妙仿枝指灌绰钻釉顽惺蘑每扰竟豢吟姬温蹿气翠年呼鸣雹坎镣就津沃虽主斜馋苍连敷柬你插邮负者蔑碳胺隐蛊拓蜘炎酉乒籽翟棕校矢免庄
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