防控结核 人人有责.doc

防控结核人人有责★什么是结核病?结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种严重危害人类健康的传染病,具有较强的传染性。但只要早期发现,正规治疗,结核病是完全可以治愈的。结核杆菌可以侵入人体任何器官,但其主要通过呼吸道进行传播,所以在人体感染结核杆菌后发生肺结核者占绝大多数。因此,“防控结核,人人有责”。结核杆菌主要通过飞沫传播,肺结核病人在其咳嗽、大声说话、打喷嚏时喷出的飞沫中含有结核菌,因此有咳嗽症状的排菌病人是最主要的结核病传染源。健康人受到结核菌感染后,不一定发病,是否发病取决于结核菌的毒力和机体抵抗力的强弱。人体初次感染结核菌,通常无任何症状,但当抵抗力下降时可发病。肺结核的全身症状有全身不适、倦怠、乏力、发热、盗汗(夜间出汗)、食欲不振、消瘦等,呼吸系统症状以咳嗽、咳痰为主,开始为轻微或短促的干咳,可伴有少量粘液痰,严重时可伴有咯血及血痰、胸闷、胸痛等。因此,凡有如下症状就应怀疑是否得了肺结核:①咳嗽咳痰2周以上;②咯血和血痰、胸痛2周以上;③发热2周以上等症状中的任何一项。一旦患有肺结核必须到正规结核病防治机构进行诊治。★预防结核病的主要措施:1、教室要定时开窗通风,保持室内空气新鲜。据统计,每十分钟通风换气一次,4~5次后可吹掉空气中99%的结核杆菌。2、培养良好的卫生习惯。洗漱用具专人专用,勤洗手,勤换衣服,定期消毒等。3、咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,避免病菌通过飞沫传染给他人。4、加强体育锻炼,生活要有规律,注意饮食营养和睡眠充足,保持心理健康,以增强机体抵抗力。吃饭看手机多吃15%现代人对于智能手机的依赖正在与日俱增——坐着看、走着看、连吃饭都要看。近日,巴西圣保罗联邦大学和荷兰乌得勒支大学的联合团队研究发现,边看手机边吃饭,一不小心就会吃多,长此以往容易发胖。研究小组招募了62名18-28岁的志愿者进行试验。参试者以自助餐的形式挑选满足自己喜好的食物,直至吃饱。吃饭时,他们分别尝试看手机、看杂志或手机和杂志都不看。研究人员使用摄像头记录参试者吃饭的过程,随后详细分析他们的用餐行为、用餐量及热量摄入。结果表明,相较于专心吃饭,边看手机或杂志边吃饭,每餐平均多摄入15%的热量。不仅如此,看手机的参试者更倾向选择高脂肪的食物下肚。研究结论发表在《生理与行为》杂志上。研究人员认为,智能手机和平板电脑是吃饭时走神的主要原因。对家长来说,让孩子们吃饭时保持注意力集中非常重要,一旦吃饭分神,大脑就不能正确把握食物的摄入量。专家也提醒成年人,即使工作、生活再繁忙,吃饭时也应保持从容,给自己留有余地。不吃主食让减脂更难很多健身一族有不吃主食的习惯。如果运动时间过长,人体会动用蛋白质来满足运动所需的能量,影响肌肉生长,只有摄入足够的碳水化合物提供能量,才能保证肌肉中的蛋白质不被分解。减脂有两大渠道,通过运动燃烧脂肪和通过增肌提高基础代谢率。若碳水化合物供应不足,肌肉蛋白被分解,如何提高基础代谢率?所以,不吃主食只会让减脂越来越困难。香辛料,被忽视的抗炎高手炒菜、炖肉,总是少不了香辛料的帮衬。鲜为人知的是,香辛料还是隐藏的“抗炎”高手。这里说的“抗炎”不是指身体的某个部位感染发炎后的抗炎,而是指利于调节生理健康的作用。《生命时报》特邀解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞进行详细解读