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颤抖功视频功法功理和详细锻炼方法颤抖功视频功法功理和详细锻炼方法一、颤抖功,为什么会防病健身呢?中医最明白的说法,叫做“通则不痛,痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者,就不会感到疼痛。身体的经络就像水流,要经常疏通,才不会生病。疏通经络的方法有很多,颤抖功,运用颤抖来健身,进行全身性调理,练后周身轻松,确实简便、有效。颤抖功,其演变和流派多,最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法,由于方法简便,效果显著,因此很值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族,或工作、学习压力大的朋友们,或对上了年纪的老年人,学学炼炼,对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。颤抖功,排病气是最大特色。记得上物理课,我们同学都要接触到这样实验:一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑,玻璃板下面放一块磁铁,然后拿这块玻璃板,在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿,我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了,开始进行有序化的排列。经科学研究证明,我们人体内有生物磁。人体内的生物磁,也是受磁学规律的支配。若人本生病时,其生物磁就会杂乱无章,经络也会变得不顺畅。健康的人体内生物磁,排列是有序的,经络是顺畅的。生物磁与地磁相比,微不足道,它相当于玻璃板上面的铁屑,地磁则相当于那块磁铁,大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时,体内杂乱无章的生物磁,很快被更强的地磁磁化,且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅,在这种情况下,通过练习颤抖功,施加个人意念进入人体内,让全身的病气,顺着已经通畅的经络排入地下,就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。颤抖功,通过全身抖动使内脏运动,消除疲劳,增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素,消除身体疲劳,调整人体生物磁场,排除体内寒气、湿气,对预防感冒等方面有明显疗效。二、颤抖功,练习过程注意什么呢?颤抖功,功法简单易学,每天只需占用你15分钟左右时间。时间:能够选择每天早上起床后锻炼,或下班或放学后锻炼,或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次,晚上睡前做,有利于睡眠。环境:地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,可在自家阳台上,或空气流通的家里,可同时看电视,听些舒缓的音乐。此功最大特点,随时随地练,不受时间、场地的限制。方法:眼睛微闭,排除杂念,做到全身放松,学会意守丹田。两脚与肩同宽,两手自然下垂,手心向里,然后两腿稍用力,速度不宜太快,进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。若是高血压和腿病患者,两手90度平放,腰痛和心脏病患者两手50度斜放。练功结束后洗澡,切记不得用冷水洗澡。三、颤抖功,功法动作如何练习呢?颤抖功,具体功法如何练习,博主详细介绍如下。姿势:面南而立,易理上认为,南面属阳,北面属阴,有助于呼吸到新鲜空气;两脚与肩同宽,两手自然下垂,掌心朝上,两膝微屈;全身放松,眉心舒展,面带微笑,头顶