七日理疗瑜伽断食养生疗法.doc

七日理疗瑜伽断食养生疗法.doc七日理疗瑜伽断食养生疗法我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然,在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一,瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义,可以让我们的身、心得到健康自在的新生。断食疗法源远流长,至今约有七千年的历史,如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言:“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”(。古代的圣哲贤人经常断食,不只为了健康,还为心智及灵性的提升,因为他们认为“填饱的胃不能思考”(断食时因不需要用太多能量消化食物,大脑会变得更清晰)。对一切生物来说,断食是天赐给身心的改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮,虎,象这样的大型动物,还是鼠,虫这样的小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底的放松,休息,不吃不喝,以消除病毒,恢复健康,这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行——春生,夏长,秋收,冬藏,其中周期性的冬藏是其生生不息的关键所在,这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明,终归是生物界的一分子,也许要遵循自然的法则,方能拒绝疾病的侵蚀,拥有健康而幸福的生活。那么,为什么要断食?首先,我们来看今天大家关注的健康话题。什么才是真正的健康?健康包括身体健康和心理健康,身体健康不用多说,只要不出现酸、胀、痛、麻、痒以及保证各个脏器生理功能正常等就可称之为健康;再来看看心理健康,出现脾气暴躁、易怒,焦虑症,强迫症,抑郁症,自闭症等等这些不良情绪可以称之为心理健康吗?答案是不能!所以,现代95%人以上都处于亚健康的阶段(包括婴儿出生还会有可能得黄疸)。是什么因素导致我们现代人出现亚健康了呢?答案很简单,看看我们周边的生活环境有没有污染?(有)我们所吃的食物有没有农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素?(有)这些毒素随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内,紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除,日积月累、积少成多,对人们的健康构成极大的威胁。因此保健之道要避免身上产生毒素,及规律的清除毒素,清除毒素最好的方法就是断食!既然选择了断食来改变亚健康的状况,那么断食的功效都有哪些呢?首先,我们来谈谈身体方面的效果;(开场提问答案调节亚健康)断食可以对我们的循环系统疾病有很大的帮助及提高。比如:因为三高食物的摄入造成我们人体血液粘稠、血脂高、胆固醇高。通过断食,可以有效清除紧缚在血管壁上血液垃圾,恢复血管弹性等等之功效;其二,断食还可以调理我们的消化系统,恢复正常功能;比如:日常生活中我们的胃都是处在暴饮暴食,饮食不当等因素下工作的,久而久之,肠胃负担过重,紊乱了正常的消化功能,最终导致了一系列的肠胃病。通过断食,可以恢复胃囊大小,还原本真的消化功能,达到一定的改善肠胃病之功效;第三,通过断食还可以改变体质,对虚弱和过敏体质、皮肤病、痔疮等都有很大的疗效;第四,因为能够彻底的排除毒素,故对酒精中毒、烟瘾者、重金属中毒等等。而且还可以豪不困难的解出烟、酒等不良嗜好;我们再来谈谈心灵方面的效果;(开场提问答案提升心灵)断食使人心情愉悦、身心安定;断食使人增加意志力、记忆力减少压力;断食使人减少杂念、贪念、欲念;断食使人头脑清晰,思维更加敏锐!最后,我们再关注断食生理效果;(开场提问答案减肥及排毒),第4、